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住谷杏奈おすすめのダイエット法10選!1週間で4キロ痩せた方法とは

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元グラビアアイドルの住谷杏奈さんは、お笑い芸人のレイザーラモンHGさんの妻で、タレントとしてテレビや雑誌など、様々なメディアで活躍中。

タレント業に加え、自ら美容ブランドも手がける実業家でもあります。

公私ともに充実している住谷杏奈さんですが、食べることが趣味で、非常に太った時期があったとのことなのです。

しかし、効果の高いダイエット法を実践して1週間で4キロ痩せることに成功!

今ではその体験談から、ダイエットのプロとして注目を浴びており、ダイエットの方法を綴ったブログも非常に人気です。

住谷杏奈さんはどのようにして痩せることに成功したのでしょうか?

今回は、住谷杏奈さんが実際に行ったダイエット法について詳しく紹介していきますので、是非参考にしてみてください!

1週間で4キロ痩せることに成功!

先ほども紹介したように、住谷杏奈さんは食べることが非常に大好きで、ある時期には人生最大の重さである、「55.3kg」まで太ってしまいました。

元々、体型が隠れる服装を好んでいたため、最初は太ったことに対する焦りはなかったようなのですが、さすがにこのままではまずいということで、ダイエットを決心。

その結果、1週間で4キロもの減量に成功したのです!

住谷杏奈さんが行ったダイエット法について紹介していきます。

1、ファスティングダイエット

住谷杏奈さんが行ったダイエット法として、「ファスティングダイエット」が挙げられます。

ファスティングダイエットとは、一定期間、固形物を摂取せず、酵素ドリンクや水のみで過ごすというダイエット法です。

一定期間、断食を行うことで、食べ物を食べない分体重が落ちるだけでなく、固形物を摂らなくなるので、消化などでの腸の負担が少なくなり、その結果腸を休めることができます。

腸を休めることで、腸が元気になり、デトックス効果が高まり、痩せやすくなるのです。

住谷杏奈さんは、このファスティングを1週間も行ったとのことです。

最初の2日間は空腹との戦いですが、それを過ぎてしまえば、個人差はあるものの不思議なことに空腹感は少なくなると言われています。

ただ、ファスティングに慣れていない方がいきなり1週間という長い期間断食するのは、体に与える影響が大きいため、まずは2,3日など短い期間から始め、徐々に長くしていくようにしましょう。

2、半身浴ダイエット

「半身浴ダイエット」も非常に痩せ効果が高い方法として知られており、住谷杏奈さんも実践したダイエット法です。

38~40度のお湯をみぞおちの辺りまでため、20~30分ほど入浴する半身浴ダイエットは、簡単にできるダイエット法としても定番になっています。

半身浴を行うことで、体の血行が良くなり、その結果体に蓄積された老廃物や毒素を排出し、痩せやすい体を作ることができるのです。

また、全身浴よりも体が温まり、体の内臓などの働きが活発になるので、基礎代謝がアップし、痩せやすくなるという効果も期待することができます。

半身浴はダイエット効果だけでなく、美容効果もあり、非常におすすめのダイエット法ですが、汗を大量にかくので、水分補給はしっかりとするように心がけましょう。

3、フルーツダイエット

「フルーツダイエット」というダイエット法も、住谷杏奈さんが行って、高い効果を得ることができた方法です。

住谷杏奈さんが行ったフルーツダイエットは、1週間、毎食フルーツのみ食べるというダイエット法で、普段食べている高カロリーな食べ物を低カロリーなフルーツにすることで、摂取カロリーのカットに繋がるだけでなく、それぞれのフルーツに含まれているダイエット効果により痩せることができるのです。

毎食フルーツというのは、慣れないとなかなか続かないので、朝食のみフルーツにしたり、期間を短くするなどをして慣れてから、住谷さんのように1週間3食フルーツという方法にしましょう。

4、パーソナルジムに通う

最近テレビや雑誌などで話題になっている「パーソナルジム」ですが、住谷杏奈さんもパーソナルジムに通ってダイエットを成功させました。

パーソナルジムとは、一人一人に個別のパーソナルトレーナーがつき、その人に合った筋トレやダイエットメニューを組み立ててくれて、食事のサポートまでしてくれるジムのことで、最近ではライザップなどがパーソナルジムとして話題になっています。

住谷杏奈さんは、普通のジムに加えて、パーソナルジムにも通っており、非常にストイックに運動をされているようです。

5、酵素ダイエット

住谷杏奈さんは、「酵素ダイエット」というダイエット法も実践しているそうです。

酵素とは、人の体に欠かすことのできないタンパク質の一種であり、この酵素を摂取することで、痩せやすい体を作ることができると言われています。

酵素は食べたものの消化・吸収をサポートしてくれる成分で、酵素を摂取していることで、消化・吸収が活発になるため、老廃物や毒素が体外に流れやすくなり、痩せることができるのです。

また、酵素には基礎代謝をアップしてくれる働きもあり、多くのダイエット効果を期待することができると言われています。

6、豆乳クッキーダイエット

「豆乳クッキーダイエット」もダイエット効果が非常に高いダイエット法として話題になっています。

住谷杏奈さんもこの豆乳クッキーダイエットを実践しており、豆乳クッキーがダイエットの強い味方になってくれたそう。

豆乳クッキーのカロリーは、1袋あたり「145kcal」と低カロリーになっており、ヘルシーなお菓子になっています。

豆乳クッキーに使用されている豆乳には基礎代謝を高めてくれる働きがあり、1日における消費カロリーを多くし、痩せやすい体を作ることができます。

また、おからも使用されていて、おからは非常に満腹感が高い食べ物と言われており、少ない量でお腹がいっぱいになるので、食事の量まで減らすことができるのです。

ダイエット中におやつを食べることはいけないことと決めつけてしまい、おやつを食べたいストレスから反対に太ってしまうことにも繋がりますので、もちろん食べ過ぎもいけませんが、ダイエット中でも適度におやつを食べてあげることが重要とされています。

7、デトックススープダイエット

「デトックススープダイエット」とは、デトックス効果が高い食材を使用したスープで、体に溜まった老廃物や毒素を排出して、痩せやすい体に体質改善しようというダイエット法です。

デトックススープの作り方は、昆布とかつお節、鶏がらで出汁をとったスープに、キャベツ・玉ねぎ・セロリ・トマト・ピーマン・にんじんなどの野菜を切って加えて煮て、塩とショウガで味付けをするだけ。

1日3食の中の1食をこのデトックススープに置き換えることで、デトックス効果を期待できるだけでなく、摂取カロリーをカットすることができるので、非常にダイエットに効果的です。

味に飽きてきてしまったら、スープの味付けを変えてみると、毎日飽きずに行うことができますよ。

8、バターコーヒーダイエット

「バターコーヒーダイエット」も最近話題になっているダイエット法です。

バターコーヒーとは、コーヒーにグラフェッドバターやMCTオイル(ココナッツオイルも可)を入れたもののことです。

バターコーヒーは満腹感が非常に高い飲み物なので、その後の食事や間食の量を減らしてくれ、摂取カロリーのカットに効果的です。

また、バターに含まれる不飽和脂肪酸が体内のコレステロール値を下げてくれるので、中性脂肪の減少を促してくれます。

他にも、コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、脂肪燃焼効果があるなど、バターコーヒーはダイエットの非常に強い味方となってくれます。

9、痩身エステに通う

住谷杏奈さんは、痩身エステに通うことで美ボディをゲットしたそうです。

最近は、ダイエット効果が非常に高いと人気の痩身エステでは、プロのエステティシャンによるハンドマッサージでけでなく、EMSやキャビテーションなどの最新エステ機器を体験することができます。

EMSは、電気信号を筋肉に当て、筋肉運動を促すことで筋力アップに繋がり、その結果基礎代謝を高め痩せることができるというもので、キャビテーションは、超音波を脂肪細胞に当てることで、脂肪を分解・排出することができるというものです。

痩身エステは値段こそ張りますが、その分非常に高いダイエット効果を得ることができると言われています。

10、骨盤ケアダイエット

住谷杏奈さんは、「骨盤ケアダイエット」というダイエット法も行なっています。

住谷さんが行なっている骨盤ケアダイエットは、骨盤矯正ショーツを履き、痩せるというダイエット法です。

現代人は姿勢が悪い傾向にあり、骨盤がずれている方が多いと言われており、骨盤がずれていると内臓の位置が通常よりも下に行ってしまい、ぽっこりお腹の原因になります。

また、骨盤内の血液やリンパの流れが滞り、その結果代謝が悪くなり、太りやすい体を招く原因になってしまいます。

そこで、骨盤矯正ショーツを履くことで、骨盤のズレを改善してくれ、ぽっこりお腹が改善されたり、代謝が良くなったりして、痩せやすくなると言われています。

この骨盤矯正ショーツには、太ももやふくらはぎを締め付けてくれる効果もあるので、引き締まった脚を手にいれることもできますよ。

住谷杏奈さんが今最もオススメしているのが「チャコールクレンズダイエット」

ここまで住谷杏奈さんが実際に行って、効果が高かったダイエット法について紹介してきました。

紹介したダイエット法も非常に高いダイエット効果を見込むことができるのですが、住谷さんがそれ以上におすすめしているのが、「チャコールクレンズダイエット」です。

「チャコールクレンズダイエット」とは、活性炭を摂取することで、痩せようというもの。

活性炭には、体の老廃物や毒素を吸着して、体の外に排出してくれる効果があるので、デトックス効果で痩せることができると言われています。

チャコールダイエットに効果的な商品はたくさん販売されていますが、その中でも特におすすめの商品を紹介します。

黒汁(KUROJIRU)

数多くあるチャコール商品に中で、最もおすすめなのが、住谷杏奈さんが自ら監修をしている「黒汁ブラッククレンズ(KUROJIRU Black Crense)」という商品です。

「黒汁(KUROJIRU)」には、「ヤシ殻活性炭」、「赤松炭」、「もみ殻由来の炭粉末色素」の3種類の炭が含まれており、それぞれ非常に高い吸着力で、老廃物や毒素、油を吸着・排出してくれます。

また、体温上昇による基礎代謝アップ効果、血糖値・中性脂肪の抑制効果なども見込め、非常にダイエットに有効と言われています。

また、「黒汁(KUROJIRU)」には250種類もの酵素も含まれており、代謝を高め痩せる効果も期待することができます。

価格は、定価が「7,450円」のところラクトクコースなら初回「1,960円(税別)」。

2回目以降の注文も「5,960円(税別)」と非常にお買い得になっています。

初回の価格を1日あたりにすると「約65円」と、この値段なら毎日続けやすいですね!

最新のダイエット法をどんどん取り組む姿勢が大事!

住谷杏奈さんが実践したダイエット法について紹介しました。

住谷さんの美ボディは、最新のダイエットをいち早く取り入れ、努力した結果の賜物です。

住谷杏奈さんは、仕事や家事、育児に追われる日々ですが、その中でも自分磨きを忘れずにダイエットを成功させています。

ダイエットはなかなか効果が現れず大変で、途中で諦めてしまうという方も多いのですが、ダイエット法は日々増えており、痩せるためには最新のダイエット法をどんどん取り組む姿勢が大事ではないでしょうか?

みなさんも、住谷杏奈さんのように、最新のダイエット法にどんどん取り組み、憧れの美ボディをゲットしてみてください!

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