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海外モデルやセレブも激やせ!外国人に学ぶ最新ダイエット方法10選

最新のダイエット法を積極的に取り入れている海外モデルや海外セレブ。海外モデル・セレブが流行を作り、日本のモデル・芸能人もそれを取り入れるという流れがあります。今回は、そんなダイエットの最先端にいる海外モデルやセレブが行う激やせを目指せる最新ダイエットの方法を10個紹介します。
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海外モデルやハリウッドセレブが実践しているダイエット方法とは?

海外モデルやハリウッドセレブは、人に見られる仕事をしているだけあって、最新のダイエット事情にとても敏感です。

常に最新のダイエット方法を取り入れて、効果があるものだけを続けているので、激太りしてしまってもすぐに痩せることができています。

もしあなたが確実に痩せたいなら、そんな海外モデルやハリウッドセレブが実践する最新のダイエット法のほうが、効率が良いと思いませんか?

実は外国人がしているダイエットには共通点があり、日本人がしているダイエットよりも効果的な秘密が隠されているのです。

今回は、海外モデルやハリウッドセレブが実践している、最新ダイエット方法を紹介します。

理想の体型を手に入れたい方は必見です!

海外モデルやセレブに人気のダイエット方法

ここで紹介するダイエット方法は全部で10種類あるので、ぜひ自分にあったものを見つけてください!

1、コンブチャ

コンブチャは東モンゴルの原産で、紅茶や緑茶に菌株を漬け込んで醗酵させてた飲み物を、ダイエット向きに進化させたものです。

海外のセレブやモデルが通う高級スーパーでは、コンブチャ専門のコーナーがあるほどの人気商品になっています。

コンブチャは、炭水化物・糖質・脂質といった太る原因物質をエサにする酵母が含まれていることが特徴で、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

また200種類以上の酵素が含まれていて、お通じがよくなる効果も期待できるのです。

コンブチャは健康的に痩せることにもこだわっていて、オーガニックフードやスーパーフードもたくさん含まれています。

マンゴー味ということから、炭酸水と混ぜたりシロップとして使ったりできるので、続けやすいと支持を集めているそうです。

初めての方なら、送料無料の特別価格1本「1,000円(税別)」になっており、2回目以降は定価「5500円(税別)」が回数によって10~20%の間で割引になります。

2、スウィッチェル

海外モデルやセレブも飲んでいることが「GOSSIPS」で紹介され、話題になっているスウィッチェル。

特にアメリカやフランスで人気を集めていて、「飲む美容液」とも言われているようです。

スウィッチェルは、リンゴ酢・はちみつ・しょうがをベースにしていて、代謝を良くすることや、脂肪を溜めにくくすることが期待できます。

また脂肪を燃焼する効果も高まり、疲労を回復する効果もあることから、運動中のスポーツドリンクとして飲めることもポイントです。

スウィッチェルの中でも、海外モデルやセレブが愛用しているものは、「スウィッチェル ハニーレモンフレーバー」です。

「スウィッチェル ハニーレモンフレーバー」はダイエットや美容成分の高く、1ヶ月分が初回限定で「680円」で送料もかかりません。(2回目以降「2980円(税別)」)

ダイエット効果が高いと評判なので、ぜひ公式サイトを確認してみてください。

3、グルテンフリーダイエット

2ヶ月で15kg痩せた方もいる「グルテンフリーダイエット」。

小麦などに含まれるグルテンを摂取しないダイエット方法で、もともとはアレルギー対策として取り入れられていましたが、今では海外セレブたちが実践しているダイエット方法の1つです。

グルテンフリーの食材で痩せる理由は、小麦の加工食品を摂取しなくなることにあります。

小麦の加工食品は体内で分解するのが難しく、体を冷やすという性質もあるので、代謝が下がってしまうのです。

グルテンが含まれている食材としては、パン・ラーメン・パスタなどが挙げられます。

グルテンフリーダイエットでは、これらを食べないわけではなく、小麦粉の代わりに米粉を使ったり、麺の代わりにしらたきやフォーを使ったりと工夫すれば大丈夫です。

グルテンフリーダイエットは、2週間続けると見た目の変化が現れて、さらに続けるとむくみなどを解消する効果も期待できるち言われています。

4、5:2ダイエット

普段仕事で忙しい方には、ハリウッドセレブのミランダ・カーさんが成功した「5:2ダイエット」が合っているかもしれません。

5:2ダイエットの方法は、平日の5日間は普通の食事をして、週末の2日間にプチ断食をするというものです。

仕事がない日に行うことがポイントなので、週末に仕事が入る方は、休みの日にプチ断食を行うようにしてください。

断食中に摂取できるカロリーは、男性で600kcal、女性で500kcalなのですが、平日に普段通りの食事ができる分、ストレスが少ないダイエット方法だと思います。

また断食をすることで内臓を休める効果も期待できるので、健康的にも良いとされているのです。

ダイエット効果が現れるまで1ヶ月半から3ヶ月かかると言われていますが、5:2ダイエットの効果を高めるポイントは2つあります。

5:2ダイエットの効果を高めるポイント

  • 週末だけでなく平日の食事管理も意識する
  • 週末の食事も、普段通りの回数に分ける

5:2ダイエットは、他のダイエット方法がマンネリ化してきたときに実践するやり方でも大丈夫なので、あなたの生活に合わせて取り入れてみましょう。

5、5ファクターダイエット

出産後30kgも激太りしてしまった海外モデルのミラ・ジョヴォヴィッチさんが、元の体重に戻すために実践した方法が「5ファクターダイエット」です。

日本でも流行っているダイエット方法で、聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。

5ファクターダイエットの特徴は食事の回数にあり、1食あたりに食べる量を減らして、1日5食にするというダイエットです。

食事の間隔が減るので、空腹感をあまり感じなくなり、間食やどか食いを防ぐ効果があります。

ただし食べる量やカロリーに気をつけないと、以前よりも摂取する量が増えてしまい、太る原因になってしまいます。

海外モデルの5ファクターダイエットの内容を調べると、低カロリーのささみ肉やサラダを中心に、少量のおかずが3品ぐらいでしたので、参考程度にしてみてください。

6、パレオダイエット

パレオダイエットの「パレオ」とは、旧石器時代を表す「パレオリシック」という言葉の略で、狩猟時代の食生活を中心にするダイエット方法です。

海外セレブたちも実践していて、ニューヨークにはパレオダイエット専門のお店ができるほど注目を集めています。

パレオダイエットで食べて良い食材に含まれているものは、肉・魚・果実・野菜・ナッツなどで、穀物・豆類・乳製品・加工食品は含まれていません。

調味料も加工食品に入ってしまうので、ダイエット中はハーブ・レモン・オリーブオイル・はちみつなどで味付けをすることが必要です。

パレオダイエットの食事では、1日に炭水化物を20%、たんぱく質を30%、脂質を50%という比率が良いとされています。

炭水化物を減らして、たんぱく質や脂質をエネルギーとして摂取することができるので、体脂肪を燃焼しやすくなるのです。

ダイエット中でも、肉をしっかり食べれるというところが嬉しいポイントです。

7、血液型ダイエット

信じられないと思うかもしれませんが、血液型によって合う食材と合わない食材があるのです!

この血液型ダイエットは、アメリカのダモモ博士が提唱したダイエット方法で、ハリウッドセレブのアンジェリーナ・ジョリーも実践していました。

ダモモ博士によると、食材に含まれるレクチンというたんぱく質に血液型との相性があるらしく、血液型に合わないレクチンは代謝を悪くしてしまうそうです。

血液型に合うものと合わないものを簡単にまとめてみたので、血液型ダイエットを実践するときは参考にしてみてください。

  • 「O型」
    血液型に合う:魚介類や赤身の肉などの動物性たんぱく質
    血液型に合わない:穀物の消化が弱く、乳製品も控える
  • 「A型」
    血液型に合う:グレープフルーツやパイナップルなどの果物・野菜・穀物
    血液型に合わない:消化が弱いので、肉や乳製品は控える
  • 「B型」
    血液型に合う:ヨーグルトなどの乳製品
    血液型に合わない:かぼちゃやアボカドなどの野菜・小麦・とうもろこし
  • 「AB型」
    血液型に合う:ヨーグルトなどの乳製品や大豆製品
    血液型に合わない:小麦・とうもろこし・加工肉

8、ローフードダイエット

ローフードダイエットとは、「生の食材=ローフード」だけを食べて、食事の量やカロリーは気にしないダイエット方法です。

ハリウッドセレブのテイラー・スウィフトだけでなく、キャサリン妃が実践していることからも有名になりました。

ローフードダイエットでは、生の食材に含まれる食物酵素をふんだんに摂取できるので、代謝をあげたり、お通じが良くなったりする効果が期待できます。

またローフードは、消化するときの負担が少ないので、体に優しいダイエット方法です。

一方で、外食したときに食べられるメニューが少なかったり、お腹が冷えやすくなってしまうというデメリットもあるので気をつけてください。

ローフードダイエット食べて良いものは、果実・野菜・生魚・発酵食品などで、ドライフルーツのような低温処理(48度未満)されたものでも大丈夫です。

ただし加熱処理ができないので、加熱用の食材は食べないようにしましょう。

9、マスタークレンズダイエット

短期間で集中して痩せたい方には、海外モデルやハリウッドセレブが絶賛している「マスタークレンズダイエット」をオススメします。

マスタークレンズダイエットは、体内にある毒素を排出するという目的で、アメリカの栄養士が開発したダイエット方法です。

マスタークレンズとは、レモンにメープルシロップやカイエンペッパーなどを入れて作ったレモネードのことで、「レモネードダイエット」とも呼ばれています。

ダイエット方法は、3日間から10日間ほどマスタークレンズを飲むだけで過ごすだけなので、断食に近いかもしれません。

マスタークレンズダイエットの特徴は、そのダイエット効果の速効性で、3日間だけでも3kgから4kg痩せることができると言われています。

また、ビヨンセ、ジジ・ハディッド、ジャレッド・レトなど、数多くの海外モデルやハリウッドセレブが激やせしているので、確実に痩せたい方はやってみるといいでしょう。

10、ココナッツオイルダイエット

ココナッツオイルダイエットは、海外モデルやハリウッドセレブの間では当たり前のダイエット方法。

ココナッツオイルには美容効果だけでなく、効率良く体脂肪を燃焼できる体にする効果や、便秘を解消する効果もあります。

1日3杯から4杯を飲むことが一般的ですが、それが難しい方にはココナッツオイルのサプリがオススメです。

特に「VCO(ヴァージンココナッツオイル)サプリ」は、通常のココナッツオイルとは違い、添加物を一切使わずに自然分離させて作ったVCOを原料にしています。

またサプリで飲むことができるので、オイルを飲むのが苦手という方や、確実に痩せたいという方にも合っているでしょう。

VCOサプリは送料無料で、価格も初回限定1ヶ月「1980円(税抜)」になります。もし合わなかったとしても、15日間の返金保証もついているので安心です。

激やせしている海外モデルやハリウッドセレブの共通点

ダイエットに成功した海外モデルやハリウッドセレブの方法には、2つの共通点があったので紹介します!

ダイエットに対するストレスが低い

海外モデルやハリウッドセレブたちは、無理したり我慢したりすることがダイエットには逆効果と考えているようで、ダイエット中でも間食したい時はしているようです。

その分ストレスがかからないので、ダイエットを長く続けて痩せている方が多い傾向でした。

また常に新しいダイエット方法を試して、自分が続けやすいものを選ぶようにしているので、ダイエットを楽しんでいる海外モデルたちもたくさんいます。

日本のダイエットでも、初回価格が安くなっているものや、お試しパックのものもあるので、あなたに合ったダイエット方法を探してみてください。

運動もしっかりしている

激やせしている海外モデルやハリウッドセレブたちは、食事と運動を組み合わせてダイエットしています。

外で行うウォーキングやランニングよりも、室内でできるフラフープダイエットや縄跳びダイエットを取り入れている方がたくさんいました。

また1人で運動するよりも、トレーナーのような一緒に運動してくれる方がいると続けやすいようです。

なので、もしあなたが運動と組み合わせてダイエットをしようと考えている場合は、パーソナルジムをオススメします。

特に、「24/7ワークアウト」というパーソナルジムは完全個室で、痩せなかった場合は全額返金保証までしてくれるので、費用をかけてでも確実に痩せたいという方に合っているはずです。

海外モデルやハリウッドセレブのような体型を手に入れよう!

今回は、海外モデルやハリウッドセレブが実践している、最新ダイエット方法を紹介しました!

どれもダイエット効果がある方法ですが、特にコンブチャやスウィッチェルが注目を集めているダイエットなので、一度飲んでみると良いかもしれません。

また食事管理をするのが面倒な方は、VCOサプリを飲むココナッツダイエットや、食事を取らないマスタークレンズダイエットが続けやすいと思います。

激やせするポイントはダイエットにストレスを感じないことなので、海外モデルたちのように、自分に合うものが見つかるように試してみてください。

楽しくダイエットをして、海外モデルやハリウッドセレブのような体型を手に入れましょう!

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