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ガリガリになりたい人必見!実際にモデルがやっている痩せる方法5選

一気に痩せてガリガリになりたいという方も多いのではないでしょうか?今回はガリガリになりたい方必見の、モデルが実際に実践しているダイエット法を紹介していきます。ガリガリに痩せる方法だけでなく、効果を高める方法や注意点も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
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ガリガリに痩せる方法を知りたい!

ガリガリに痩せる方法というと、少し極端な言い方かもしれませんが、モデルのような体型になりたいと思っている方は、少なくないのではないでしょうか?

モデル体型になるのは無理と思う方もいるかもしれませんが、モデル業の方も、最初からあのような体型という方はほとんどおらず、血と汗が滲むような努力をして美ボディを手に入れた方が多いのです。

ガリガリになりたいと思っている方は、まずモデルが実践しているダイエット法を真似るところから始めるのがオススメです。

今回は、ガリガリになりたい方必見の、「モデルが行なっているダイエット法」、そしてガリガリを目指す上で効果を高める方法・注意点などを紹介します。

是非、参考にしてみてください。

目指せガリガリ!実際にモデルがやっている痩せる方法を紹介

http://bit.ly/2qVLMVO

スタイルの良いモデルは、何もせずに生まれつきで美ボディを持っている方もいらっしゃいますが、多くの方はとても努力をしていて、誰もが羨むスタイルを手に入れています。

痩せ方は、人によって様々ですが、今回はガリガリを目指せるくらい口コミ評価の高い「モデルが実践するダイエット法」を7つ紹介します。

ガリガリになりたい!という方は、是非参考にしてみてください。

1 ダイエットサプリを積極的に利用する

ガリガリレベルでモデルの仕事をしている人は、ほぼ全員と言ってもいいくらい、サプリメントを積極的に使用しています。

ダイエットサプリの中でも特におすすめなのが「脂肪燃焼系のサプリ」で、脂肪燃焼系のサプリを摂取すれば、代謝を高めることができ、モデルのように痩せやすく太りづらい体質を作ることができると言われています。

脂肪燃焼系のサプリは、数多くの商品が販売されていますが、その中でも主成分の効果が科学的に認められていることを示す機能性表示食品を取得している「シボヘール」というサプリがおすすめです。

「シボヘール」には、「葛の花由来イソフラボン」という成分が豊富に含まれており、この葛の花由来イソフラボンは、脂肪合成をブロックし、体脂肪を減らしてくれる働きが非常に強いと言われています。

実際に、臨床試験の結果でも、平均20㎠ものお腹の脂肪が減少しています。

価格も送料無料の「980円(税込)」で始めることができ、よくある何回以上買わないといけないといった制限もないので、おすすめです。

これ以降に紹介するガリガリになるためのダイエット法に組み合わせるのもOKです。

2 痩身エステに通う

痩身エステも、多くのモデルが実践しているダイエット法です。

痩身エステで使用されるキャビテーションという器具には、脂肪に超音波を当て、脂肪の分解・排出を促してくれる働きがあり、非常にダイエット効果が高いのです。

また、プロのエステティシャンのマッサージを受けることで、血行が良くなり、体脂肪の燃焼に効果を発揮してくれます。

食事制限などは栄養が偏ることで、不健康に痩せてしまうといいうことが懸念されますが、痩身エステなら健康的にモデルのような痩せ方をできるのでおすすめです。

痩身エステは高いイメージがあると思いますが、体験を利用すれば500円で始めることが可能です。

ガリガリになりたい!という方、即効性の高い方法になりますので、まずは気軽に体験を受けることをオススメします。

3 ホットヨガに通う

ホットヨガも、ガリガリになりたい方に非常におすすめのダイエット法です。

ホットヨガは、モデルのローラさんが行なっているダイエット法としても有名で、同じくモデルのトリンドル玲奈さんと一緒に通うこともあるそうです。

ホットヨガは代謝を高めたり、適度に鍛えたりで痩せ体質になる上に、非常に汗をかくためデトックス効果もあり、体の蓄積された老廃物や毒素を排出することができるので、痩せやすい体を作ることができるのです。

実際にホットヨガの体験に行ってみると分かると思いますが、ホットヨガに通っている人は本当にスタイルが良い人しかいないのです。

4 「8時間ダイエット」×「スムージーダイエット」

一気にガリガリになりたい!という方は、8時間ダイエットとスムージーダイエットを組み合わせて行うダイエット法もおすすめです。

もともと太っていたと明かした、ダレノガレ明美さんもこの組み合わせたダイエット法を取り入れて、一気にガリガリレベルまで痩せることに成功しました。

8時間ダイエットとは、8時間の間に三食を済ませて、残りの16時間の間は何も食べないというダイエット法です。

ただこのダイエット法だと、実際に実践してみると空腹が結構辛く、栄養バランスが偏ってしまうこともあると言われています。

そこで、スムージーダイエットと組み合わせて、お腹が空いたらスムージーを飲むのはOKとすることで、空腹感を感じにくくなり、続けやすくなるのです。

2つの人気ダイエット法を組み合わせた方法なので、効果は高く、おすすめです。

5 プライベートジムに通う

これは予算が許す方限定にはなってしまいますが、プライベートジムに通うというのもオススメのダイエット法です。

プライベートジムでなくても、モデルがよくやっているキックボクシングなどでも良いのですが、モデルは食事も自分自身でコントロールできているのでうまくいっています。

しかし、キックボクシングの場合は、普通の方がやっても食事管理が難しく、失敗しやすいのです。

栄養やバランスなどを徹底した食事管理までできないという方は、運動内容や食事内容など全てを管理してくれるプライベートジムに通うことで、ダイエットが失敗しにくくなります。

ガリガリというよりは、引き締まった体型になる方法ですが、効果は高いので、予算が許す方は試してみても良いかもしれません。

よりガリガリになるためにダイエット効果を高める方法

ここまでモデルが実際に実践しているガリガリを目指すためのダイエット法を紹介してきました。

紹介したダイエット法をそのまま実践するだけでも高い効果を見込むことができるのですが、そこにあることを加えて行うと、より高いダイエット効果を得ることができるます。

ここからは、ガリガリになりたい方必見のダイエット効果を高める方法を3つ紹介します。

有酸素運動を習慣づける

ダイエット効果を高める方法として、有酸素運動を習慣づけるということが挙げられます。

ウォーキングやランニング、ヨガ、水泳などの有酸素運動を行うことで、初めて脂肪を燃焼することができるのです。

その状態で、先ほど紹介してきたダイエット法を行うことで、より高い効果を得ることができるので、日頃から有酸素運動を行う習慣をつけるようにしてください。

スローイートを心がける

ダイエット効果を高める方法として、スローイートという方法もおすすめです。

スローイートとは、食事をゆっくり食べる方法で、通常の食事よりも満腹感を得ることができるという方法です。

食事をゆっくり食べることで、通常よりも満腹中枢を刺激することができるので、少量で満腹感を得れて、ダイエットに効果的です。

日頃からゆっくり食事するという簡単な方法ですが、これを意識することで、痩せやすい体を作ることができるので、マスターしましょう。

マッサージを習慣づける

ガリガリを目指すレベルでダイエット効果を高める方法として、マッサージを習慣づけるという方法もおすすめです。

脂肪が気になる部分をマッサージすることで、血行やリンパの流れが良くなるため、脂肪燃焼しやすい体の状態を作ることができます。

その状態で先ほど紹介したダイエット法を実践することで、より高いダイエット効果を発揮してくれます。

ガリガリを目指す上での注意点

先ほど紹介したダイエット法にも注意点がいくつか存在します。

守らないと、反対に太ってしまったり、ガリガリになれても健康を害してしまう原因になるので、注意するようにしましょう。

体を冷やさない

ガリガリを目指す上での注意点として、体を冷やさないようにすることが挙げられます。

体の冷えはダイエットの大敵とも呼ばれるほど、ダイエット中に体を冷やすことは良くありません。

体が冷えることで、血行が悪くなるだけでなく、基礎代謝が落ちるので太りやすい体を招くことに繋がります。

体の冷えはダイエットだけでなく、様々な病気のもとになるとも言われており、ダイエット中に限らず、日頃から体を温めることを意識するようにしましょう。

ガリガリになりたいからといって極度な食事制限はやめる

ダイエットの際の注意点として、極度な食事制限が挙げられます。

モデルのような体型をすぐに手に入れたいからといって、極度な食事制限をして痩せる方も多いのですが、極度な食事制限は確かに痩せれるかもしれませんが、健康を害してしまう原因になります。

ダイエットをしているのに、健康を害してしまったら元も子もないはずなので、過度な食事制限はやめましょう。

これでモデルみたいな美ボディをゲットできる!

ガリガリを目指したい!という方向けの、実際にモデルが実践しているダイエット法について紹介しました。

モデルも努力をしてあのような体型を手に入れており、なかなか痩せなくて悩んでいる方も、モデルが実際に行なっているダイエット法を試すことで、ダイエットが上手くいくかもしれません。

ただし、そのダイエット法を行うにあたって、先ほど紹介したような注意点もあるので、守るようにしないと反対に太ったり、ガリガリになれても健康を害することに繋がります。

今回紹介したダイエット法や、ダイエット効果を高める方法を実践して、憧れのモデルスタイルを手に入れてみてください!

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