「1日で足が細くなんて無理に決まってる」と、思ってしまっている方はいないでしょうか？
確かに足は痩せにくい部位として有名で、お腹痩せはできても、ふくらはぎ・太もも・お尻などの下半身は、短期間ではなかなか細くできないと言われています。
そして、足の太さは、単純に痩せているか太っているかだけなく、もともと体型は細くても足だけは太い体質の方もいるので、より部分痩せダイエットをするのが難しくなってしまっています。
ただし、実は無理ではありません。
たった1日という超短期間でも、足を細くする方法はあるのです。
今回は、即効性の高い「1日で足を細くする方法」を4つ紹介します。実践する際の注意点や、更に効果を高めるポイントなども紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
1日で足が細くなる方法を継続することで更に効果が上がる
最初に言っておきますが、「1日で脂肪を燃焼してなくす」ということは、不可能です。
このように言うと、矛盾が生じているようですが、今回紹介する「1日で足を細くする方法」は一時的なものです。
足が太い主な原因は、脂肪だけでなく、水分(むくみ)にあり、このむくみを1日だけでも取り除くことができれば、見た目としては一気に足痩せしたかのように見えます。
そして、このむくみをとって脚やせをすると言う方法は、継続することで体質が変わっていき、本当に足を細くしていくことが可能になります。
まずは1日実践をして、2日目、3日目と延ばしていくことを目標にしましょう。
たった1日で足を細くする方法4選
それではいよいよ、「1日で足を細くする方法」を4つ紹介します。
どれもおすすめの脚やせ方法ですが、より即効性が高く、短時間で結果が出るもの順に紹介していきます。
１、痩身エステに行く
最も最短で足を細くしたいという場合に、おすすめしたいのが「痩身エステ」です。
痩身エステと言うと、値段が高いのでは？と思う方がほとんどかと思いますが、痩身エステサロンの多くが「格安の体験プログラム」を用意しています。
例えば、エルセーヌというエステサロンが用意する体験プログラム「目指せ！合計-8cmやせる体験コース」を利用すれば、1日の体験で、実際に-8㎝痩せることが可能です。
しかも料金は、ワンコインでたったの「500円(税込)」です。
痩身エステは、むくみを取るだけで一時的な効果では？と思うかもしれませんが、むくみを解消するだけでなく、最新技術により血流・代謝アップを図るので、継続することで実際に美脚を手に入れることもできるのです。
エルセーヌであれば無理な勧誘もなく、本当に気に入った場合に継続するという選択肢を取れば良いだけなので、おすすめです。
２、寝る時用の着圧ソックスを履いて寝る
メディキュットやスリムウォークなどで有名な着圧ソックスですが、着圧ソックスも商品によっては即効性が高くなっています。
即効性の高い商品は、「①寝る時用」、「②計算された段階的着圧構造」という二つの特徴があります。
メディキュットやスリムウォークは市販でも売っていますが、即効性という部分ではやや劣るかなという印象です。
即効性が高く、口コミ評価の高い着圧ソックスとしては、「エクスレッグスリマー」がおすすめです。
エクスレッグスリマーは、足の部位ごとに計算された着圧構造になっており、足のツボにもフィットするようになっているので、脂肪燃焼効果や老廃物排出効果が見込めます。
1晩けでも効果を実感できると思いますが、仮に1ヶ月続けると、平均して「マイナス4~6㎝が39%」、「マイナス7~10㎝が35%」となっており、履いて寝るだけで簡単ですが美脚を目指すことができるのです。
価格は、1着のみですと「3960円(税別)」ですが、3~5着セットで購入すると1着あたり最大「3300円(税別)」になります。
３、即効性の高い脚やせマッサージをする
痩身エステや着圧ソックスではなく、お金をかけずにやりたいという方におすすめの方法が、「脚やせマッサージ」です。
通常のただリンパを流して揉むだけのマッサージではなく、即効性の高いマッサージになるので、部位ごとにポイントがあります。
太もも・ふくらはぎなど、部位ごとに即効性の高い脚やせマッサージを紹介します。
太ももの脚やせマッサージ
太もも痩せマッサージの流れ・ポイント
- １、クリームやマッサージジェルを満遍なく塗ります。
- ２、膝から足の付け根に向かって引き上げて行くようにマッサージします
- ３、付け根にあるくぼみを押してツボを刺激します。
- ４、2~3を10回やります
- ５、太ももを下から上に雑巾絞りのように絞っていきます(×10回)
- ６、また下から上に数回さすりのばして流して行く
- ７、これを太ももの前側・後ろ側で行う
※詳しくは上の動画でご確認ください
ふくらはぎの脚やせマッサージ
ふくらはぎ痩せマッサージポイント
モデル・女優・歌手として活躍中の西内まりやさん本人が、実際に行なっている脚やせマッサージの動画です。
西内まりやさんの動画では、太ももまで行なっていますが、ふくらはぎだけでも高い効果が見込めます。
ふくらはぎ痩せマッサージの流れ
- １、クリームやマッサージジェルを満遍なく塗ります。
- ２、指の第二関節を使って、スネの骨をあてて、下から上にさすりのばします
- ３、10回程度やったら、外側10回→内側10回→裏側10回も同様に行う
※詳しくは上の動画でご確認ください
４、整体で骨盤の歪みを改善し、Ｏ脚・Ｘ脚を治す
足が太く見える原因として、骨盤が歪んでいて、極度のＯ脚・Ｘ脚になってしまっているという場合が結構あります。
もともと足が太くないはずの方も、歪んでしまうことで美脚に見えなくなってしまい、さらには血行が悪い状態になるので、どんどん足太りしやすくなってしまいます。
整体で下半身の歪みを改善したいと言ってもらえれば、すぐに足のむくみが改善され、骨盤の歪みも徐々に改善して行くので、短期間で脚やせすることが可能です。
1日で足が細くなる方法を実践する際の注意点
継続しないと効果は一時的
何度も言うようですが、一度ついてしまった脂肪が1日で燃焼されてなくなるということはあり得ません。
今回紹介した1日で足が細くなる方法は、あくまでむくみを解消して、細くなる方法なので、継続して体型を変えていくことが非常に重要なのです。
特にセルライトに関しては、短くても三ヶ月以上は解消するのに時間が掛かると言われています。
すぐに効果が出ないからと言って諦めたりせず、長い目で改善するようにしていきましょう。
足を冷やす生活はすぐ改善しましょう
足を冷やす生活は、代謝を悪くしてしまい、よりセルライトができやすくなってしまうので、注意が必要です。
お風呂に浸からずにシャワーだけで済ませたり、寝るときに寒いのに素足で寝たり、冷たい清涼飲料水ばかり飲んだりといった生活はおすすめできません。
そう言った意味でも、寝るとき用の着圧ソックスを履いて寝るのは、冷えを改善できるので、おすすめの方法です。
むくみの原因となることは控えましょう
セルライトのそもそもの原因は、慢性的なむくみによるものです。
むくみが生じることによって、冷えが加速し、代謝が悪くなり、どんどん脂肪が蓄えられてしまいます。
むくみの原因になることとしては、「塩分の過剰摂取」が最も多くなっています。
脚やせを本気でしたいと思うのであれば、減塩を心掛け、塩分であるナトリウムを排出する効果のあるカリウムを積極的に摂取するようにしましょう。
足痩せ効果を持続させるオススメの方法
できれば足痩せ効果を1日だけでなく、その後もずっと継続させたいですよね。
そこで、足痩せ効果を持続させるためのオススメの方法を紹介します。
日常的に足痩せサプリを摂取する
足が太くなってしまう主な原因は、むくみとそれによって引き起こされる代謝の悪化、および脂肪の蓄積です。
足痩せサプリには、これらを改善する成分が凝縮されているので、日常的に摂取することで、足痩せ効果を持続でき、足太りを事前に予防できるのです。
すでにセルライトができてしまっている方でも時間は掛かりますが、効果はありますので、ぜひ試してみてください。
①「むくみ太り」におすすめの脚やせサプリ
むくみ太りの方に特におすすめしたい脚やせサプリが、医師監修の元開発された「Dr’sタイツー」です。
通常、むくみが生じるのは血管をコーディングしている細胞壁が剥がれ、そこからむくみや水分が漏れ出すことにより、パンパンの状態が作られてしまっています。
この漏れ出すことさえ改善できれば、当然むくみも解消できるのですが、通常のサプリメントだと「水分の巡り」ばかりをケアしているので、効果は一時的なものが多く、根本の解決にはならないのです。
このDr’sタイツーは、最近注目され始めている「Tie2(タイツー)」に着目したサプリメントで、
「Tie2」という美容酵素を活性化させることで、血管が修復され、これにより血管からの老廃物が漏れ出すことを防げるようになります。
一時的ではなく、しっかりと根本からむくみを解消していき、足を細くしたいという方には特にオススメです。
価格は、公式サイトなら、通常6500円のところ定期コースでのお申し込みで「5200円(税別)」になります。
送料無料で、いつでも休止・解約OKなので、初めての方でも安心してお試し頂けます。
②「脂肪太り」におすすめの脚やせサプリ
むくみが原因ではなく、単純に脂肪によって太くなってしまっている方にオススメなのがお客様満足度96.7%を誇る「ビューティーレッグセルライトスリム」です。
ビューティーレッグセルライトスリムは、巡りを高めて余分な水分をスッキリさせ、新たな脂肪が溜まらないように様々なメラメラ成分が配合されています。
また、糖・脂・塩などの余分なものをコントロールする成分も含まれており、脂肪によって足が太くなってしまっている方にはオススメです。
価格は、公式サイトからなら、送料無料の初回限定「980円(税込)」となっており、2回目以降も55%オフ価格の「2592円(税込)」と、お得に購入が可能になっています。
いつでもお届け周期を変更できるという点もおすすめのポイントです。
セルライトローラーを使用する
今回紹介した方法以外でも、できればお風呂上がりは、マッサージジェルを用いて、足をマッサージした方がより美脚を目指すことができます。
実はモデルの9割以上は、ほぼ毎日マッサージを行なっていると言われているくらいお風呂上がりのマッサージは重要なのです。
ただし、自分の手で上手にやるには、プロのエステティシャンでも大変と言われているくらいなので、できれば専用の脚やせローラーを用いると良いでしょう。
足はたった1日でも細くなれる！
1日で足が細くなる方法を４つ紹介しました。
どれも即効性の高い脚やせ方法ですが、欲を言えば単体でやるのではなく、組み合わせて行なってください。
組み合わせて行うことで、より短時間で、より高い効果が期待できます。
たった1日ですが、これを継続することで、誰もが羨む美脚に近づくことができるので、ぜひ試してみてください。
