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沖縄名物ちんすこうのカロリーは?太りにくくする食べ方とコツ

沖縄名物のちんすこう。沖縄土産としても大人気で、全国的にも認知度が高いお菓子です。そんなちんすこうですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか?今回は、ちんすこうのカロリーや糖質量、太りにくくする食べ方、ちんすこうが買える場所などを紹介します。
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ちんすこうとは?

http://bit.ly/2ojIFCZ

ちんすこうとは、沖縄県を代表する銘菓で、お土産ランキングでも上位の大人気の焼き菓子です。

ちんすこうの歴史は、琉球時代まで遡り、当時は貴族しか食べれない大変高級な食べ物だったと言われています。

ちんすこうの名前の由来は、「金(高価な)すこう(お菓子)」または、「珍(珍しく貴重な)すこう(お菓子)」の2種類の説があります。

そんな大変大人気のちんすこうですが、カロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか?

今回はちんすこうのカロリー・糖質量と、ダイエット中でも太りにくくする食べ方、ちんすこうを購入できる場所などを紹介します。

ちんすこうのカロリー

http://bit.ly/2oRoXBG

有名店のちんすこうのカロリー

  • 南風堂 雪塩ちんすこう:126kcal
  • 珍品堂 ちんすこう:29.9kcal
  • 新垣 ちんすこう:記載なし
  • ぬちまーす ちんすこう:記載なし

有名店のちんすこうのカロリーを紹介しました。

お店や商品により、レシピや味付けが異なるため差はあるのですが、ちんすこうの1個あたりの平均的なカロリーは、「約103kcal」と言われています。

1個で約20gほどなので、大きさやボリュームの割に高カロリーと言うことができます。

1個1個あたりが小さいため、ついつい食べ過ぎてしまい、摂取カロリーがオーバーしてしまうなんてこともあるので、注意が必要です。

一般的な焼き菓子のカロリー(1枚あたり)

  • クッキー:約48kcal
  • ビスケット:約33kcal
  • サブレ:約37kcal
  • クラッカー:約22kcal

一般的な焼き菓子のカロリーを紹介しました。

このように比較すると、ちんすこうのカロリーが高いことがわかります。

ちんすこうは、ラードが使用されているので、クッキーやビスケット、サブレ、クラッカーよりもカロリーが高いと言われています。

ちんすこうの糖質量

http://bit.ly/2nYJ29Z

ちんすこうの糖質量は、お店や商品によってレシピや味付けが異なるので、差はあるのですが、ちんすこう1個あたりの平均的な糖質量は「12.5g」ほどと言われています。

ちんすこうの重さは、1個あたり「約20g」なので、そのほとんどが糖質でできています。

一般的な焼き菓子の糖質量(1枚あたり)

  • クッキー:約7.2g
  • ビスケット:約6.1g
  • サブレ:約4g
  • クラッカー:約2g

このように一般的な焼き菓子の糖質と比べると、ちんすこうの糖質量がかなり高いことがわかります。

ちんすこうの糖質が高い理由は、小麦粉、砂糖、ラードが原材料のためです。

糖質は、体に脂肪を溜め込む原因になるので注意が必要です。

ダイエット中でも太りにくくする食べ方・コツ

http://bit.ly/2oI7dsa

お供の飲み物はコーヒーではなく、緑茶で!

ちんすこうといえば、お供の飲み物をコーヒーなどにしがちですが、緑茶を飲むことをおすすめします。

ちんすこうにはラードがたくさん含まれていて、脂肪がつきやすい食べ物です。緑茶には、カテキンという脂肪んを燃焼してくれる働きのある成分が豊富に含まれています。

緑茶を飲むことによって、体に蓄積された脂肪を燃やしてくれるだけでなく、脂質を体の外に排出してくれる働きもあるので、脂質が多いちんすこうとの相性が抜群です。

間食に食べるのがおすすめ

ちんすこうは間食として食べるのがおすすめです。

ちんすこうが間食におすすめの理由は、脂質が含まれており、カロリーが高いので、腹持ちが良いためです。

腹持ちが良いということは、お腹が空きにくくなるので、食事の量を減らせ、1日の摂取カロリーをカットすることができるのです。

ただし、ちんすこうを食べ過ぎてしまい、カロリーを摂り過ぎてしまうと、もちろん太る原因になるので、1日2個までと決めておくと良いでしょう。

他の沖縄土産のカロリー

http://bit.ly/2pdcEks

沖縄県には、ちんすこう以外にも紅芋タルトやサーターアンダギーなど、大人気のお土産があります。ちんすこう以外の沖縄土産のカロリーを紹介します。

  • 紅芋タルト:約111kcal
  • サーターアンダギー:約119kcal
  • さんぴん茶:0kcal
  • ロイズ石垣島のチョコレート:約276kcal
  • 海ぶどう:約4kcal
  • 雪塩ふわわ ココナッツ:記載なし

ちんすこう以外の沖縄土産のカロリーを紹介しました。基本的に沖縄のお菓子は、高カロリーな傾向があります。

高カロリーなちんすこうでも食べ方次第で太りにくくできる!

http://bit.ly/2obODGK

ちんすこうのカロリーを紹介しました。

ちんすこうはラードが含まれているため、一般的な焼き菓子よりも高カロリーになっていますが、食べ方次第では太りにくくすることも可能です。

ちんすこうは沖縄名物で、お土産としてもらう機会も多いと思います。

ダイエット中だからと言って、食べるのを敬遠せずに、今回紹介した、緑茶を飲んで脂肪を燃焼させたり、間食に食べて食事の量を減らすという方法を試してみてください。

ちんすこうの商品情報

http://bit.ly/2oRpun8

ちんすこうが買える場所

南風堂、珍品堂、新垣、ぬちまーすなど、ちんすこうの有名店は、どこのお店も沖縄県以外には店舗がありません。

沖縄県以外にお住まいの方は、各お店にはオンラインショップがあるので、そちらの通販をご利用ください。

ちんすこうの賞味期限

  • 南風堂 雪塩ちんすこう:製造日より約70日
  • 珍品堂 ちんすこう:製造日より約180日
  • 新垣 ちんすこう:製造日より約50日
  • ぬちまーす ちんすこう:製造日より約60日

ちんすこうの値段

  • 南風堂 雪塩ちんすこう 24個入り:550円
  • 珍品堂 ちんすこう 13個入り:270円
  • 新垣 ちんすこう 18袋(36個)入り:1,080円
  • ぬちまーす ちんすこう 30個入り:1,080円
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