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名古屋銘菓ういろうのカロリーは?ダイエット中でも太りにくくする食べ方

ういろうとは、愛知県名古屋市の代表的な銘菓で、お土産としても大人気のお菓子です。そんな、ういろうですが、気になるのはカロリー。今回はういろうのカロリーと糖質量、ダイエット中に食べても太りにくくする食べ方、売っている場所などを紹介します。
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ういろう(外郎)とは?

http://bit.ly/2pNS6LE

ういろうとは、愛知県名古屋市の代表的な銘菓で、お土産としても大人気の蒸し菓子です。

元々は、江戸時代に薬として食べられていたのが始まりとされています。

ういろうは、うるち米からできている米粉を使用しているものが一般的で、黒砂糖を使用しているお店も多く、すあまのようなもちもちとした食感が特徴です。

また、神奈川県小田原にも、ういろうというお菓子があり、名古屋のういろうとの違いは、原材料にあります。名古屋は米粉が原料なのに対し、小田原は材料に小麦粉を使用しています。

そんな、とても美味しく、大人気の名古屋ういろうですが、気になるのはそのカロリー。

ういろうのカロリーと、ダイエット中でも太りにくくする食べ方を紹介します。

ういろうのカロリー

http://bit.ly/2oRcMVC

有名店のういろうのカロリー

  • 青柳総本家 ういろう:約95kcal
  • 虎屋(とらや) ういろ:記載なし
  • 大須 ういろ:記載なし

名古屋の老舗のういろうのカロリーを紹介しました。

お店や商品によって、レシピや味付けが異なるため、差はあるのですが、1個あたりの平均的なカロリーは「約73kcal」と言われています。

一般的なお菓子のカロリー(1個あたり)

  • ようかん:約148kcal
  • すあま:約262kcal
  • ういろうに似ているお菓子の、ようかんとすあまのカロリーを紹介しました。

ようかんやすあまなどのお菓子と比べると、ういろうのカロリーは低いですが、食べ物全般で見ると決して低カロリーとは言えません。

ういろうは、1切れあたりが小さいので、何個も手が伸びてしまうのにも注意が必要です。

ういろうの糖質量

http://bit.ly/2nYRVk6

有名店のういろうの糖質量

  • 青柳総本家 ういろう:約44.6g
  • 虎屋 ういろ:記載なし
  • 大須 ういろ:記載なし

名古屋の有名店の糖質量を紹介しました。

お店や商品によって、レシピや味付けが異なるため、差はあるのですが、1個あたりの平均的な糖質量は、「約44g」ほどと言われています。

一般的なお菓子の糖質量

  • ようかん:約10g
  • すあま:62.1g

ようかんとすあまの糖質量を紹介しました。

ういろうは、羊羹やすあまと比べて低カロリーでしたが、反対にういろうの糖質量になると羊羹より高糖質となるのです。

ういろうは、米粉を使用しているため、羊羹と比べると、糖質量が高いのです。

また、この糖質量は、食べ物全般で見ても、高糖質に分類されます。

高カロリーなういろうでも太りにくくする食べ方

http://bit.ly/2nYOPwq

ういろうは、間食に2個まで

ういろうの食べ方として、間食に食べることをおすすめします。

その理由は、ういろうは腹持ちが良く、間食として食べると、お腹がなかなか空かなくなるため、食事の量を減らすことができ、摂取カロリーをカットすることができるためです。

ここで注意してもらいたいのは、間食にういろうを食べるのは2個までということです。

2個までならば、カロリーや糖質の量が適量になるため、太りにくくなるのです。

小さく切って、何度かに分けて食べる

ういろうは小さく何個かに分けて、何度かに分けて食べるようにしましょう。

30分に一切れずつ食べるようにすると、一気に食べた時よりも満腹感を感じることができます。

人の体はゆっくり食べれば食べるほど、早く食べた時よりも満腹感を感じやすくなると言われています。この方法は、その仕組みを上手に活用した方法なのでおすすめです。

ういろうのダイエット効果

http://bit.ly/2pxaetx

ういろうは高カロリー・高糖質と紹介しましたが、ういろうにはダイエット効果があるため、太りにくくする食べ方を実践すると、食べ方次第では痩せることができるかもしれません。

ういろうは、もちもちとした食感が特徴的な食べ物です。実は、その食感にはダイエット効果があるのです。

ういろうはもちもちとしていて、たくさん噛まないと食べることができません。

人の体は、咀嚼回数が多いと、咀嚼回数が少ない時よりも満腹感を得ることができるため、ういろうを食べると、自然と噛む回数が増えるので、通常よりも満腹感を得ることができます。

高カロリーなういろうでも食べ方次第では太りにくくできる!

http://bit.ly/2kumGdw

ういろうのカロリーを紹介しました。ういろうは、カロリーや糖質が高く、一見ダイエットに向いていないと思われがちですが、食べ方次第では太りにくくすることも可能です。

間食に食べるとお腹が空きにくくなるので、食事の量を減らせたり、いくつかに分けて食べると、通常よりも満腹感を得ることができたり、太りにくくする食べ方を是非実践してみてください!

ういろうの商品情報

http://bit.ly/2pdayB3
  • 有名店のういろうの値段
  • 青柳 ういろう ひとくち 5個入り:486円
  • 虎屋 ういろ 1本:570円
  • 大須 一口ういろ 5個入:486円

愛知県以外にういろうが買える場所

青柳総本家

  • 《北海道》
    札幌三越
  • 《東京》
    三越日本橋本店
    三越銀座店
    東武百貨店池袋店
    東急百貨店東横店 渋谷
  • 《大阪》
    あべのハルカス近鉄本店
    阪急うめだ本店
    大阪タカシマヤ
  • ネット通販・お取り寄せ:「青柳総本家 の公式サイト

虎屋

大須

  • 大須のういろうは、名古屋市にしか販売店舗がないようです。
  • オンラインショップのネット通販で購入することができるので、是非チェックしてみてください。
  • オンラインショップ:「大須 公式サイト」
  • 賞味期限

ういろうの賞味期限は、製造日より30日と言われています。ういろうは割と、日持ちするので、ご家族やご友人などへのお土産としてもおすすめです。

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