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白い恋人のカロリーや糖質量は?ダイエット中に食べても大丈夫?

北海道の銘菓といえば「白い恋人」。白い恋人は高カロリー・高糖質なので何も考えずに食べてしまうと太る原因になります。高カロリーな白い恋人ですが、ダイエット中でも食べ方次第では太りにくくすることも可能です。今回は、白い恋人のカロリー・糖質、太りにくくする食べ方などを紹介します。
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白い恋人とは?

http://bit.ly/2oiVaPh

白い恋人とは、北海道札幌市に本社、製造工場を置く、石屋製菓というお菓子メーカーで作れられているお菓子です。

北海道土産の定番として、北海道のみならず、全国的にも知名度が高いお菓子です。

ラングドシャという風味豊かなクッキー生地でホワイトチョコレートを挟んだ「白い恋人ホワイト」と、ミルクチョコレートを挟んだ「白い恋人ブラック」の2種類があり、どちらも大人気の商品です。

最近では、ドリンクやソフトクリーム、バームクーヘンなども販売されていて、話題になっています。

そんな大人気の白い恋人ですが、気になるのはそのカロリー。

一体何キロカロリーなのか、ダイエット中に食べても大丈夫なのか、疑問を持つ方も多いかもしれません。

今回は、白い恋人のカロリーと糖質量、ダイエット中でも太りにくくする食べ方などを紹介します。

白い恋人のカロリー

http://bit.ly/2p5RVyH
  • 白い恋人 ホワイト:60kcal
  • 白い恋人 ブラック:59kcal
  • シュークリーム:約147kcal
  • エクレア:約200kcal
  • ショートケーキ:約275kcal

白い恋人と、他の一般的なお菓子のカロリーを紹介しました。

白い恋人は、一見低カロリーに見えますが、1個あたりが小さいため、大きさやボリュームの割に高カロリーと言えます。

3~4枚くらいはサイズ的にもペロリと食べれてしまいますが、3~4枚だと180kcal~240kcalにもなってしまい、高カロリーなお菓子と比べても、負けず劣らずのカロリーになるのです。

白い恋人の糖質は?

http://bit.ly/2oQcvCe
  • 白い恋人 ホワイト:6.2g
  • 白い恋人 ブラック:6.6g
  • シュークリーム:約22.1g
  • エクレア:約17.7g
  • ショートケーキ:約46.5g

白い恋人と一般的なお菓子の糖質量を紹介しました。

カロリー同様、白い恋人の糖質量は大きさの割に高糖質と言えるでしょう。

一般的なお菓子の糖質量と比較してみると、白い恋人の糖質量は少ないように見えますが、やはりこれも白い恋人のサイズが小さいため、糖質が低く見えているだけで、十分糖質が高いお菓子と言えます。

白い恋人はダイエット中でも大丈夫?

http://bit.ly/2oQcvCe

ここまでで紹介したように、白い恋人は高カロリー・高糖質カロリーなので、ダイエットには基本的には向いていません。

しかし、食べ方次第では、ダイエット中に白い恋人を食べても、太りにくくすることは可能です。

ここからは、ダイエット中でも太りにくくする食べ方を紹介していきます。

朝食に置き換える

ダイエット中に白い恋人を食べる場合は、朝食に置き換えるようにしましょう。

先ほど、白い恋人はカロリーや糖質が高いと紹介しましたが、朝食に食べても一緒ではないかと疑問に思う方も多いかもしれません。

普段の朝食から白い恋人に変えることによって、普段の朝食のカロリーが白い恋人のカロリーになるので、その誤差分摂取カロリーをカットすることができるため、太りにくくなるという仕組みです。

ただし、白い恋人を食べ過ぎてしまい、朝食のカロリーと同じくらいになってしまっては元も子もありませんので、朝食に白い恋人を食べる場合は、2~3枚までにするようにしましょう。

チョコには食欲を抑えてくれる効果もある

チョコといえば、カロリーが高くて甘いため、ダイエット中の大敵!と思われがちです。

確かに、チョコを食べ過ぎることは太る原因にはなりますが、食べる量を守れば、反対に太りにくくすることが可能です。

チョコを食べると太りにくくなる理由は、チョコには食欲を抑えてくれる働きがあります。

朝食にチョコを食べることによって、食欲を抑えることができるので、昼食の食事の量を減らすことができるためです。

他の北海道土産のカロリー

http://bit.ly/2p6bPK8

北海道には、白い恋人以外にもたくさんの人気なお土産が販売しています。

白い恋人以外の北海道土産のカロリー量を紹介します。

  • 六花亭「マルセイバターサンド」:約165kcal
  • ロイズ「生チョコレート」:約53kcal
  • ISHIYA製菓「美冬」:約136kcal
  • ルタオ「ドゥーブルフロマージュ」:約367kcal
  • 夕張メロンピュアゼリー:約49kcal
  • 花畑牧場「生キャラメル」:約30kcal
  • じゃがポックル:約108kcal
  • きのとや「酪農チーズプリン」:記載なし

紹介した中では、六花亭のマルセイバターサンドやロイズの生チョコレート、じゃがポックルなどが全国的に有名ではないでしょうか?

美味しいもの・お菓子が多い北海道ですが、カロリーもなかなかのもなのでご注意を…!

白い恋人はダイエット中でも食べ方次第では太りにくくできる!

http://bit.ly/2nCCduw

白い恋人のカロリーと太りづらくするための食べ方を紹介しました。

紹介したように、白い恋人は高カロリーで高糖質なので、何も考えずに食べてしまったら太る原因になります。

通常のチョコレートクッキー以上に太ると思ってください。

しかし、今回紹介した太りにくくする食べ方を活用すれば、太りにくくすることは可能です。

ちなみに、白い恋人は人気商品なので、大阪の恋人・松島の恋人・京都の恋人・日光の恋人などの類似品も多く販売されています。これらも基本的には同じくらいのカロリーなるので、注意してくださいね。

白い恋人を食べたいときは、ぜひ朝食置き換えダイエットを試してみてくださいね!

白い恋人の商品情報

http://www.hokkaidolikers.com/articles/2016

白い恋人の購入場所・店舗

白い恋人は基本的に北海道の店舗でしか購入することができないようです。

ただし、常時販売はしていないものの、東京都内などのアンテナショップで石屋製菓が催事で販売することもあるので、チェックしてみてください。

  • 北海道どさんこプラザ有楽町店
  • 北海道フーディスト八重洲
  • 松坂屋 上野店
  • 髙島屋 新宿店
  • 町田東急ツインズ

お探しのご地域で販売店がない場合は、白い恋人公式オンラインショップのネット通販でも取り寄せが可能です。

白い恋人の賞味期限

白い恋人の賞味期限は、製造日から120日間とされています。

賞味期限が他のお菓子と比べると長いため、ご家族やご友人などへのお土産として購入する時も安心ですね。

白い恋人の値段

  • 白い恋人9枚入 ホワイト
    価格:576円
  • 白い恋人12枚入 ホワイト
    価格:761円
  • 白い恋人18枚入 ホワイト&ブラック
    価格:1,142円
  • 白い恋人24枚入 ホワイト&ブラック
    価格:1,522円
  • 白い恋人36枚缶入(ホワイト27枚&ブラック9枚)
    価格:2,535円
  • 白い恋人54枚缶入(ホワイト36枚&ブラック18枚)
    価格:3,805円
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