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おすすめのダイエットスムージーランキング!人気10商品を徹底比較

スムージーダイエットは多くの芸能人やモデルも実践しているダイエット法です。痩せ効果が非常に高いと言われている上に、簡単に行うことができると人気になっています。今回は、おすすめのダイエットスムージーをランキング形式で10個紹介していきます。
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スムージーダイエットは綺麗に痩せることができる?

スムージーダイエットは、芸能人やモデルも取り入れている大人気のダイエット法です。

スムージーダイエットの人気の秘訣は、秘訣は栄養が豊富で美肌効果もあることで、ダイエットをしていきながら、綺麗にもなることができるでしょう。

無理な食事制限をして栄養バランスが悪くなり、肌がボロボロになってしまったり、体調を崩してしまったりしたという人も多いのではないでしょうか?

今回は、綺麗に痩せることができて、手軽に取り入れられると言われているスムージーダイエットの正しいやり方や効果、おすすめの商品を紹介していきます。

人気のダイエットスムージー10商品を徹底調査し、ランキング形式で紹介していくので、気になるものがあったらぜひ利用してみてください。

効果的なスムージーダイエットのやり方をおさらい

まず、スムージーダイエットの正しい効果的なやり方を、紹介していきます。

効果の高いスムージーを使っても、正しいやり方で行わないと効果を得られない可能性が高いので、まずやり方をおさらいしていきましょう。

食事を置き換える

スムージーダイエットは、食事をカロリーの低いスムージーに置き換えることで、カロリーをカットしていくダイエット法です。

勘違いされがちなところですが、ただスムージーを飲むだけではダイエット効果は薄いので、気をつけていきましょう。

また、スムージーに置き換えるのは1日1食をおすすめします。

スムージーは不足しがちな栄養素がとれるとはいえ、スムージーだけ飲んでいれば必要な栄養がすべてとれるわけではないので、何食も置き換えると栄養バランスが崩れてしまうでしょう。

ダイエットで嫌われがちな糖質や脂質も、私たちの体には必要なものなので、制限しすぎるのは良くないです。

常温で飲む

「スムージーはジュース感覚で冷やして飲みたい」という人も多くいると思いますが、ダイエットに高い効果を発揮するには、常温で飲んでいくことをおすすめします。

冷やして飲んでしまうと、消化するときに体に負担をかけやすくなったり、体が冷えることで体の機能が低下してしまったりする可能性があります。

冷蔵で保存していても、10分程度常温で置いてから飲むことで体を冷やしにくくなると言われています。

噛むように飲む

スムージーは、噛むようにして飲むことが非常に大切です。

スムージーダイエットでは、噛む回数が減ってしまいがちで、噛む回数が減ると、頬がたるんだり、肌がボロボロになったりしてしまうと言われています。

噛む回数が減ってしまうと、痩せることができても、頬がたるんだり肌がボロボロになってしまったりする可能性が高まるので、噛むようして飲むことは必ず意識していきましょう。

 

スムージーに期待できるダイエット効果は?

ここからは、正しいスムージーダイエットを行った際に期待できるダイエット効果を紹介していきます。

スムージーダイエットを行うかどうか判断するためにも、効果を確認していきましょう。

カロリーカットできる

スムージーで一番大きく期待できるダイエット効果は、カロリーをカットできるといったことでしょう。

食事を1食スムージーに置き換えることで、一般的に400~600kcalカットできると言われています。

1キロの脂肪を減らすのに、約7,200kcal消費する必要があると言われているので、1日400~600kcalカットできたら、ダイエットにかなり効果が期待できるでしょう。

またスムージーは、不足しがちな栄養素が豊富に含まれているので、置き換えダイエットをしても栄養バランスが崩れにくく、安心して試すことができるダイエット法と言えます。

代謝がアップする

スムージーダイエットをしていくと、代謝が良くなると言われています。

スムージーダイエットは、不足しがちな栄養素を補ってくれるので、血液がサラサラになったり、便秘が解消されたりすると言われていて、代謝を上げてくれるでしょう。

代謝が上がると痩せやすくなり、スリムな体系をキープしやすくなるので、スムージーダイエットは、痩せやすい体を手に入れることができると言われています。

便秘が解消される

スムージーには食物繊維や乳酸菌が豊富に含まれているので、便秘解消にも効果があると言われています。

便秘が解消されることで、排出した便の分体重が減るだけでなく、老廃物を排出しやすくなるので、代謝も良くなり、ダイエットが進みやすくなります。

むくみが解消される

むくみの主な原因は、塩分と言われています。

塩分をとりすぎると、体は体内の塩分濃度を一定にしようとして、水をため込もうとします。

そのため込んだ水が脚にたまってしまったり、寝ている間に顔にたまってしまったりすることで、むくんでしまうと言われています。

スムージーには「カリウム」という塩分を分解してくれる成分が入っているものが多く、「カリウム」が塩分を分解してくれ、むくみにくくなると言われています。

むくみ太りが気になるといった人は、特にスムージーダイエットがおすすめです。

ダイエットスムージーの選び方と選ぶポイント

ここからは、おすすめのダイエットスムージーを紹介していくにあたって、スムージーの選び方、選ぶポイントを紹介していきます。

今から紹介する基準に当てはまっているものが、ダイエットに効果が期待できる商品なので、スムージーを選ぶ際の基準にしてください。

 

栄養がしっかり入っているか

スムージーを選ぶ際には、栄養を確認することが一番大切です。

スムージーにもいろいろな種類があり、質の高いものから低いもの、ダイエット向けのものから健康向けのものまであるので、ダイエット向けで質の高いものを選んでいく必要があります。

スムージーを選ぶ際、「何が入っているか」「その成分をとると自分はどうなるのか」とったことを考えていく必要があるでしょう。

カロリーは低いか

先ほど紹介しましたが、スムージーで痩せる一番の要因はカロリーをカットできることです。

そのため、スムージーはカロリーの低いものが良いでしょう。

またカロリーもスムージーのカロリーだけでなく、牛乳や豆乳で割るものならその牛乳や豆乳のカロリーまで考えていきましょう。

味の評判がいいか

いくら栄養がしっかり入っていて、カロリーが低くても、続けられなくてはダイエット効果を得ることはできないでしょう。

またストレスはダイエットに良くないと言われているので、味がまずいのに無理して続けることもおすすめできません。

スムージーを選ぶ際、栄養がしっかり入っているのはもちろんですが、味の評判も見ていくと、スムージーダイエットを効果的に進めることができるでしょう。

簡単にできるか

続けるために簡単にできるかと言ったことも大切になってくるでしょう。

スムージーは自作してもいいですが、自作するとなると手間もかかりますし、2.3杯作るのにお金が1000円以上かかってしまうこともあり、大変なので、粉末で簡単にできるもので、コストもあまりかからないものが続けやすいでしょう。

楽しんで作ることができれば趣味としてはいいかもしれませんが、ダイエットが目的であれば、簡単に作れるかというところも重要です。

おすすめのダイエットスムージーランキングTOP10

ここからは、ダイエットスムージー10商品を徹底比較した結果、おすすめできる順にランキング形式で紹介していきます。

  • 先ほど紹介した
  • 栄養がしっかり入っているか
  • カロリーは低いか
  • 味の評判もいいか
  • 簡単にできるか

を満たしていて、特に優れている商品を紹介するので、スムージーダイエットする際に、ぜひ試してみてください。

1位、もぎたて生スムージー

全27商品を徹底調査して、もっともおすすめできるダイエットスムージーは「もぎたて生スムージー」です。

もぎたて生スムージーは、328種類の野菜や果物を発酵させた酵素エキスが入っていて、ダイエットに高い効果を発揮してくれると言われています。

またビタミンB群や鉄分など、普段の食事では不足しがちな栄養がしっかり入っているので、ダイエットはもちろん健康や美容にも効果があると言われています。

味もさっぱりした飽きのこないベリー味になっていて、「おいしくて続けやすい」と言った声も多いです。

「ダイエットだけでなく美容や健康にもいい効果が期待できる」「おいしくて続けやすいといった声も多い」「粉末タイプで作るのが簡単」「カロリーは1食たったの17kcal」と良いことづくしのダイエットスムージーなので、ランキング1位にしました。

価格は初回1ヶ月分で、「1,980円(税別)」と値段的にも、比較的取り入れやすい値段なので、ぜひ編集部一押しのダイエットスムージー「もぎたて生スムージー」試してみてください。

2位、ラクベリー

「ラクベリー」というダイエットスムージーも評判が非常に良く、おすすめのダイエットスムージーです。

「ラクベリー」の良いところは、1杯「約7kcal」と超低カロリーで、120日も返金期間ついているといったところです。

120日間全額の返金保証がついているのは、他のダイエット食品でもほとんどなく、安心して使えるのはもちろん、商品に自信があるとも言えるでしょう。

内容としても「223種類の酵素」「300億個の乳酸菌」「アサイーと7種のベリー」などが入っていて、ダイエットや美容に効果を発揮してくれると言われています。

価格も初回は1ヶ月分で送料の「500円(税別)」のみと、試しやすいでしょう。

とにかくカロリーを抑えたくて「スムージーダイエットやってみたいけどスムージーって本当に痩せるの?」と思っている人に特におすすめです。

3位、Nature Rhythm

「Nature Rhythm」は、味が6種類あり、お腹で膨らむと言われているチアシードとバジルシードが入っているので、満足感が得られるといったところが良い点です。

また500種類の酵素が入っているので、98.3%の人が効果を実感していて、10人中9人が続けたいと言っている、評判の良いダイエットスムージーです。

Nature Rhythmは、コース注文すると、シェイカーがついてきて10秒で作れると言われているので、忙しい人でも取り入れやすいダイエットスムージーでしょう。

価格は、1ヶ月分、毎月限定100名で初回は送料の「690円(税別)」だけなので、気軽に試すことできます。

「ダイエットは空腹に耐えられなくて失敗する」といった人に特におすすめのダイエットスムージーです。

4位、イージースムージーグリーン

「イージースムージーグリーン」は97人に実験をして、体重を減らす効果が得られたダイエットスムージーで、ウエスト周りの脂肪を減らす効果が期待できると言われています。

機能性表示食品で、科学的根拠に基づいた成分を配合しているので、効果を期待できるでしょう。

実験まで行って効果が確認されたというスムージーは他にはなく、痩せられる可能性は高いと言えます。

価格は、初回は専用のシェイカーがついて1ヶ月分「990円(税別)」なので、お腹周りの脂肪が特に気になる人は、ぜひ試してみてください。

機能性表示食品とは消費者庁に認められたものなので、「よく分からないところの物より、ちゃんとした組織に認められているものがいい」と言った人におすすめのダイエットスムージーです。

5位、生酵素スムージー

生酵素スムージーの良さは、コストパフォーマンスが良いところでしょう。

栄養面では、222種類の野菜や果物からとった酵素が入っているので、ダイエットや美容に効果が期待できます。

また4種類の味でそれぞれ、ダイエットや美容に効果があると言われている成分を豊富にとることができるので、幅広く栄養をとることができるでしょう。

そして価格ですが、初回は2ヶ月分で「3,065円(税込)」と1日分にしても50円程度で、定期便に申し込むことで、それ以降も2ヶ月分「5.517円(税込)」で手に入れることができます。

一見安くはありませんが、1食100円もかからないので、置き換えに使うことで食費を節約することもできるでしょう。

初回料金は、この「生酵素スムージー」より安いものはありますが、続けていくことと、成分の良さを考えると、コストパフォーマンスはかなり高いと言えるので、「費用を抑えてダイエットしたい」という人は、ぜひ利用してみてください。

6位、グリーンベリースムージー

グリーンベリースムージーの良さは、容量が多くお腹で膨らむので満腹感が強い、といった点です。

平均的なスムージーは1杯150~200gですが、グリーンベリースムージーは1杯300gで、さらにグリーンベリースムージー入っている「グルコマンナン」が17倍、「サイリウム」が30倍に膨らむので、満腹感があるといった口コミの多い商品になっています。

それでいてカロリーも「約78kcal」と、白米茶碗1/3程度なので、カロリーカットもしていくことができます。

また146種類の野菜、24種類のフルーツから酵素を抽出しているので、ビタミンミネラル食物繊維が豊富に含まれていて、ダイエットはもちろん美容にも嬉しいでしょう。

価格は定期コースに申し込むことで、1袋(1ヶ月分)あたり「2,400円(税別)」で購入することができます。

満腹感があると言われているので、「初めて置き換えダイエットに挑戦する」と言った人に特におすすめのダイエットスムージーです。

7位、すっきりレッドスムージー

すっきりレッドスムージーは、その名の通り「すっきりしていて飲みやすい」と味の評判が良い点がおすすめのポイントです。

内容としても、お腹で膨らみ満腹感を与えてくれる「バジルシード」、250種類の素材を自然発酵させた「生酵素」、その他にも「ポリフェノール」や「乳酸菌」が入っていて、ダイエットに役立つでしょう。

価格は、初回送料無料で1ヶ月分「980円(税抜)」手に入れることができます。

味に定評があるので、「味がおいしくないとスムージーダイエットを続けられない」と言った人におすすめのおダイエットスムージーです。

8位、ココスムージー

ココスムージーの良い点は、脂肪燃焼効果があるとされているエクストラバージンココナッツオイルを使用していて、ダイエットに高い効果が期待できると言われている点です。

またエクストラバージンココナッツオイルの他、112種類のスーパーフルーツ生酵素が含まれていて、ビタミンミネラル、食物繊維などダイエットに嬉しい成分が多く含まれています。

ココスムージーでは、ココナッツオイルの脂肪燃焼効果と、スムージーとして栄養をとっていくことで、相乗効果を得られるでしょう。

価格は、初回は1ヶ月分「980円(税込み)」で利用できるので、試しやすいです。

スムージーダイエットで、海外セレブなどでも話題の「エクストラバージンココナッツオイル」も取り入れたいという人は、ぜひ利用してみてください。

9位、ぜいたくレッドスムージー

ぜいたくレッドスムージーは、口コミの評価が非常に高く、リピート率が「97.3%」と高い評価を得ています。

ぜいたくレッドスムージーには、「253種類のW酵素」「6種類のマルチ乳酸菌」「豊富なビタミン」「3つの植物の力」「Wの食物繊維」「9種の美容成分」といろいろな成分が含まれていて、あなたのダイエットや美容をトータルサポートしてくれるでしょう。

中でもビタミンをバランスよくとれるようになっていて、ビタミンをバランスよくとると、糖質や脂質をエネルギーにしてくれるので、ぜいたくレッドスムージーは、ダイエットに効果的と言われています。

価格は、初回1ヶ月分「980円(税別)」で利用することができるので、ぜひ利用してみてください。

10位、フルーツスムージーダイエット

フルーツスムージーダイエットの良い点は、スムージーダイエットで不足しがちなたんぱく質が入っているという点です。

たんぱく質は、筋肉を作る助けをしたり、髪や爪などを綺麗にしたりしてくれると言われていて、ダイエットはもちろん、人が生きていくのに非常に大切な成分です。

フルーツスムージーダイエットは、食物繊維やビタミンミネラルはもちろん、そのたんぱく質も入っていると言われているので、栄養バランスを良くしていきやすいでしょう。

価格は、お試しコースで10日分「2,480円(税込)」から利用できます。

「普段の食事が乱れている」「スムージーダイエットは栄養バランスが不安」という人に特におすすめのダイエットスムージーです。

市販のスムージーのダイエット効果は?

スムージーダイエットを考えたとき、「市販のスムージーはどうなんだろう?」となるかもしれません

スーパーやコンビニに売っている市販のスムージーも栄養はとれますが、カロリーや糖質が高いものも多く、しっかり痩せていくためには、先ほど紹介したダイエット用のものがおすすめです。

紹介したものは、ダイエットに効果的な成分が豊富に含まれていたり、美肌効果もあったりすると言われているので、あなたのキレイをサポートしてくれるでしょう。

1杯高くても数百円なので、1000円程度食事に使っている人であれば、節約にもなるので、費用の心配も少ないです。

スムージーダイエットの注意点

ここからは、スムージーダイエットの注意点について紹介していきます。

手軽にできて、ダイエットだけでなく美肌効果も期待できるなど、スムージーダイエットは嬉しいダイエット法ですが、注意しないと逆効果になる可能性もあるので、しっかり確認していきましょう。

スムージー選びに気を付ける

スムージーはものによっては、カロリーや糖質の高いものもあって、ダイエット向きではないものもあるので、「スムージー=痩せる」と考えてしまうのは少し危険です。

スムージーを選ぶ際、しっかり栄養を見てダイエットに効果的か考えていかないと、スムージーで痩せることは難しいでしょう。

迷ったら、まずはランキング1位で紹介した「もぎたて生スムージー」を使ってみてください。

スムージーを飲んだからといって痩せるわけではない

スムージーダイエットは、スムージーを飲んで食事を減らすことで痩せられると言われているので、スムージーを飲んだからといって痩せるわけではありません。

不足しがちな栄養素が入っているので、スムージーを飲むだけでも何かしらの効果を得られる可能性はありますが、置き換えるか食事前に飲んで食事を減らしていかないと、ダイエット効果は得られないでしょう。

満腹感があるものも多いので、スムージーダイエットは食事を減らすというところまでセットにして、行っていきましょう。

スムージーですべての栄養がとれるわけではない

スムージーは栄養満点でダイエットに効果的と言われていますが、すべての栄養が入っているわけではないので、他の食事も気を付ける必要があるでしょう。

特にたんぱく質はスムージーだととることが難しいので、意識してとることと、糖質や脂質も制限しすぎると体調を崩す可能性があるので、ある程度は意識してとる必要があるでしょう。

体調を崩さずに痩せるためには、健康的な生活をすることが一番と言われているので、改めて普段の食事を見直していきましょう。

スムージーをしっかり選んでダイエットの効果を上げよう

今回は、スムージーダイエットの方法と、おすすめ商品ランキングを紹介しました。

スムージーダイエットは、手軽にできて、美肌効果も期待できるなど、嬉しいポイントがたくさんありますが、質の高いスムージーを選ばないと、逆効果になる可能性もあります。

編集部が徹底調査した一押しのスムージーは「もぎたて生スムージー」なので、スムージーダイエットをしていく際に、ぜひ試してみてください。

ぜひスムージーダイエットで、美肌になりながら、モデルのようなスリムな体系を手に入れてくださいね。

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