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まずいけど激痩せすると話題!食べる藻「スピルリナダイエット」の効果は?

最近、スピルリナダイエットの効果が高いと話題になっています。スピルリナとは藻の一種で、ダイエット効果が豊富に含まれているので効果的に痩せることができるのです。今回は、ミランダカーも実践したスピルリナダイエットの効果や方法、おすすめの商品などについて紹介していきます。
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まずいけど激痩せ!食べる藻「スピルリナダイエット」が話題!

「なかい君の学スイッチ」というテレビ番組で紹介された、「スピルリナダイエット」というダイエット法が非常に効果が高いと話題になっています。

「スピルリナ」とは藻のことで、このスピルリナにはダイエット成分を始め、様々な栄養成分が含まれているので、スーパーフードとして摂取されてきました。

スピルリナは「めちゃくちゃまずいけど、かなり痩せる」と言われており、スピルリナダイエットを始める方も非常に増えています。

ミランダカー、パーソナルトレーナーのayaさんなどもスピルリナダイエットを実践しているそうです。

今回は、そんな話題のスピルリナダイエットの効果、方法、効果を高める食べ方・飲み方、注意点、おすすめの商品などについて紹介していきます。

スピルリナのダイエット効果・効能は?

スピルリナダイエットはどのようなメカニズムで痩せることができるのでしょうか?

スピルリナダイエットで痩せることができる理由を紹介していきます。

1、便秘を解消してくれる

スピルリナには、「食物繊維」、「ビタミンB群」、「クロロフィル」といった、腸の蠕動運動を促してくれる成分が含まれており、便秘の解消に効果的です。

これらの成分によって便秘が解消されると、体に蓄積された老廃物や毒素などを排出しやすくなるため、痩せることができると言われています。

2、食欲を抑制してくれる

先ほど、スピルリナには「食物繊維」が含まれていると紹介しましたが、この食物繊維には水分を吸収すると膨らむ性質があり、お腹の中で膨らむことで満腹感を出してくれます。

その結果、食事や間食などの量を減らすことができるので、ダイエットに効果的と言われているのです。

3、基礎代謝をアップしてくれる

スピルリナには、栄養素の50%以上が「たんぱく質」と言われています。

このたんぱく質には、筋肉が作られるのをサポートしてくれる働きがあり、筋肉が作られることで、体の基礎代謝がアップするのです。

基礎代謝が高まると、1日における消費カロリーを多くすることができるので、痩せやすい体を作ることができます。

スピルリナにはダイエット以外にもたくさんの効果がある!

スピルリナに含まれるダイエット効果を紹介しましたが、スピルリナにはダイエット効果以外にも様々な美容・健康の効果や効能があると言われています。

ここからは、スピルリナのダイエット以外の効果・効能について紹介していきます。

1、美肌効果

先ほど、スピルリナには便秘を解消してくれる働きがあると紹介しましたが、便秘が解消されると痩せることができるだけではなく、美肌効果も期待することができます。

腸内の状態が良くなることで、美しい肌を手に入れることもできるのです。

2、アンチエイジング効果

スピルリナには、アンチエイジング効果という、体の若返り効果もあると言われています。

スピルリナに含まれる「ビタミンE」や「βカロチン」という成分には、体の老化の原因である活性酸素を排出してくれる働きがあり、活性酸素が取り除かれることで、体が若返るとされているのです。

3、貧血の予防・改善効果

スピルリナには貧血を予防・改善してくれる効果もあります。

スピルリナには、貧血を予防・改善してくれる働きがある、「鉄分」が豊富に含まれており、スピルリナに含まれる鉄分の量は、鉄分含有率が高いと言われるレバーよりも多いのです。

スピルリナの粉末の美味しい飲み方

ここまでスピルリナのダイエット効果について紹介してきて、その痩せ効果の高さをお分り頂けたかと思いますが、スピルリナは「めちゃくちゃまずい」と言われているのです。

いくらダイエット効果が高くても、味が美味しくないのではなかなか続けることは難しいですよね。

ここからは、スピルリナをなるべく美味しく摂取する飲み方を紹介していきます。

用意するもの

  • スピルリナ粉末小さじ1/2
  • キウイ
  • 小松菜
  • ココナッツウォーター

スピルリナの粉末をココナッツウォーターに溶かし、キウイと小松菜を加えたメニューは、スピルリナのまずさをある程度抑えてくれ、飲みやすくなります。

美味しくなくて飲めないという方は、是非このメニューを試してみてください。

ただし、今回紹介したメニューは少しだけマシというレベルです。

粉末タイプのスピルリナは、普通に飲むと、とにかくまずいと言われていて、漢方薬の中でも苦い種類が大丈夫だった私でも、お湯で溶かしたら不味すぎて飲めないものでした。

味をごまかしやすいヨーグルトなどに入れても、スピルリナのまずさは消えなかったので、粉末タイプは覚悟が必要です。

おすすめのスピルリナの商品を紹介

スピルリナのダイエット効果がわかったところで、ここからはおすすめのスピルリナ商品を紹介していきます。

ダイエット効果が高く、口コミ評価も好評な商品ですので、是非お試しください。

粉末タイプのメリットは「価格が安い」ということで、反対にデメリットは「味がとにかく不味く続かない可能性がある」ということです。

最近販売されるようになったサプリタイプだと、「味は飲みやすい」ものの、「価格は粉末よりは高い」ということです。

スピルリナは本当にまずいので、予算が許せばサプリタイプが良いとは思いますが、この辺りのバランスで決めて頂くと良いでしょう。

1、DICスピルリナパウダー

粉末タイプでおすすめのスピルリナは、「DICスピルリナパウダー」という商品です。

「DICスピルリナパウダー」は、スピルリナをパウダー状にした商品で、スピルリナのダイエット成分を凝縮しているので、非常に高いダイエット効果を得ることができると話題です。

「DICスピルリナパウダー」を水やお湯などの飲み物に溶かしたり、食べ物に混ぜて摂取するだけと、簡単に摂取できるのも人気の理由の一つ。

老舗メーカーから製造・販売されている商品なので、品質においても安心して摂取できる商品になっています。

ただし、味については、やはり粉末タイプなので、美味しくないという口コミで溢れていますので、注意してください。

2、健美の極み

サプリタイプでおすすめのスピルリナが「健美の極み」という商品です。

「健美の極み」は、美味しくないとの声が多い粉末状のスピルリナを改善するように作られており、粉末のスピルリナが不味くて摂取するのが難しかったという方に人気の商品です。

サプリメントなので、味わうことなくスピルリナを摂取できるので、どなたでも摂取しやすくなっています。

「健美の極み」は、スピルリナと相性が良い「食物繊維」や「DHA・EPA」、「乳酸菌」、「植物酵素」などの成分を含んでいるので、通常のスピルリナ+αのダイエット効果が期待できます。

価格は、公式サイトからの購入で、通常1袋(1ヶ月分)あたり6800円が初回「無料」となり、2回目以降は41%オフの「3980円(税別)」となりお得です。

予算が許す方であれば、飲みやすくダイエット効果も高いので、「健美の極み」をおすすめします。

3、ジャパニーズスーパーフード

「ジャパニーズスーパーフード」というサプリメントも、ダイエットに効果的でおすすめです。

「ジャパニーズスーパーフード」は、スピルリナはもちろんのこと、日本が世界に誇るスーパーフードである、甘酒や納豆、味噌、緑茶を主成分とし、チアシードやゴジベリー、アサイーなどの、栄養価が高い食材をぎゅっと凝縮したサプリです。

スピルリナ以外のダイエット食品によるダイエット効果も見込めるので、効果的に痩せることができます。

価格は、公式サイトからの購入で、初回「980円(税別)」となっており、2回目以降も割引価格の「2980円(税別)」と、比較的に試しやすい価格になっています。

いつでもキャンセル・解約がOKなので、先ほど紹介したスピルリナサプリと併用して試してみても良いかもしれません。

スピルリナで本当に痩せた?実際にスピルリナダイエットを試した方の口コミ

スピルリナのダイエット効果が高いと紹介しましたが、実際にスピルリナダイエットを試した方はどのような評価をしているのでしょうか?

実際にスピルリナダイエットを行った方の口コミ・評判を紹介していきます。

  • ・テレビ番組でスピルリナの存在を知り、早速粉末タイプのスピルリナを購入してみました。
    テレビでも言っていましたが、とにかく美味しくない!
    ただ、飲み始めてまだ3日ですが、体が軽くなってきました。
    美味しくないけど、痩せるのにはとても期待できるので、我慢してこれからも摂取しようと思います!
  • ・スピルリナダイエットを始めてまだ1週間ほどですが、ダイエット効果が現れてきて、嬉しい限りです!
    みなさんも言っている通り、味は確かに美味しくない笑
    でも、飲むだけで痩せれると思ったら、苦じゃないですよ!
    これからも愛飲していきたいと思います!
  • ・ふとテレビを観ていたら、スピルリナダイエットの特集をしており、気になって購入。
    普段、こういう商品は購入しないのですが、なぜかスピルリナは気になったんです。
    結論を言うと、買って正解!
    みるみるうちに痩せてきて、しかも体の不調もなくなってきたような気がします!

スピルリナダイエットの痩せる効果を高める方法・飲み方

そのまま飲んでも効果の高いスピルリナですが、ある工夫を加えることで、より高い痩せ効果を発揮してくれると言われています。

これから紹介する方法はどれも簡単なので、是非加えて実践してみてください!

1、食事の30分前に摂取する

スピルリナダイエットの効果を高める方法として、食事の30分前に摂取することがおすすめです。

スピルリナは薬ではなく食品なので、特に摂取するタイミングに決まりはないのですが、食事の30分前に摂取することで、食物繊維が水分を吸収して膨らむので、満腹感を出すことができます。

その結果、食事や間食などの量を減らすことができ、痩せることができるという仕組みとなっています。

2、乳酸菌と一緒に摂取する

スピルリナダイエットの効果を高める方法として、乳酸菌と一緒に摂取することもおすすめです。

スピルリナには、乳酸菌を活性化させてくれる働きがあり、乳酸菌と一緒に摂取することで、通常よりも高い整腸作用を期待することができると言われています。

便秘を解消すると、デトックス効果が高まり、痩せやすい体作りに繋がるので、試してみてください。

スピルリナダイエットで副作用が出る場合もある

ダイエット効果が非常に高いスピルリナですが、スピルリナには副作用もあると言われています。

健康に良いとされるスーパーフードの王様とも呼ばれているので、飲み過ぎなければ基本的には問題ありませんが、飲み過ぎた場合のデメリットの部分もきちんと頭に入れておきましょう。

1、飲み過ぎると下痢や便秘になる

先ほど、スピルリナには食物繊維などの成分による便秘解消効果があると紹介しましたが、この食物繊維を摂取しすぎてしまうと、反対に便秘になったり下痢になったりすることがあります。

太りやすい体を招くだけでなく、健康を害してしまうことにも繋がる恐れがあるので、スピルリナの摂り過ぎには注意するようにしましょう。

2、過度な摂取は光過敏症

スピルリナダイエットで生じる副作用として、光過敏症も挙げられます。

スピルリナに含まれる「クロロフィル」には、光過敏症になる原因である成分が含まれていると言われています。

適量なら良いのですが、クロロフィルを摂取し過ぎてしまうとそのような事態にもなりかねないということは覚えておいてください。

3、アレルギーがあると発疹など肌に異常が出る

スピルリナにアレルギー反応を起こしてしまい、肌に発疹などの異常が出てしまうということもあります。

スピルリナを摂取してみて、違和感があった場合は医師に相談するなどのことが必要です。

めっちゃまずいけど、かなりダイエットに良いスピルリナで痩せてみて!

スピルリナダイエットについて紹介しました。

テレビでも取り上げられ、モデルや芸能人にも実践している人が多い「スピルリナダイエット」。

そのダイエット効果の高さをお分り頂けたかと思います。

そんなダイエット効果の高いスピルリナですが、味がかなりまずいとも言われており、飲めないと言う方は、先ほど紹介した、比較的摂取しやすくなるメニューを試してみてください。

それでもダメ!という方は、スピルリナのサプリメントも販売しているので、そちらがおすすめです。

スピルリナダイエットは、今までなかなかダイエット効果を得ることができなかったという方からも、喜びの声が多数上がっているダイエット法です。

みなさんも、是非スピルリナダイエットで痩せてみてください!

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