ダイエット先進国であるアメリカでブームとなり、日本でもトレンドに敏感な方を中心に徐々に拡がってきている「チャコールクレンズダイエット」。
芸能人やモデルも、多くの方が実践し始めています。
そんなチャコールクレンズは、どうして痩せることができるのでしょうか？
そもそも本当に効果はあるのでしょうか？
今回は、チャコールクレンズは本当に効果があるのか、副作用や注意点はないのか、実際に試した口コミはどうか、オススメの商品は何かなどを紹介していきます。
まずはチャコールクレンズ(炭ダイエット)についておさらい
まずは、簡単にチャコールクレンズ(炭ダイエット)についておさらいしていきます。
そもそも、チャコールクレンズとは、デトックス効果のある「活性炭」を摂取して、体内の毒素を排出して痩せる体質にしていくというダイエット法のことを言います。
正しい飲み方・タイミング・量は？
チャコールクレンズの正しい飲み方・タイミングは、専用の商品を3食に加えて毎日飲むか、1食を置き換えるかなので、とても簡単です。
よりダイエット効果を高めたいという方は、置き換える方法を選択すると良いでしょう。
3食に加えて飲む場合は、食前か間食で飲むと、満腹感が高まり太りづらくなるのでオススメです。
飲む量については、商品によって異なるので、必ずチェックするようにしましょう。
こんな方にチャコールクレンズはおすすめ
- 外食や加工食品、コンビニ食が多い
- 便秘気味
- 脂っこい食事や甘いものが好き
- 最近体重が増えてしまっている
- 以前より痩せづらいと感じている
- 運動系のダイエットが苦手で食事で痩せたい
これらの特徴に1つでも当てはまった方は、チャコールクレンズはおすすめのダイエット法なので、試してみても良いかもしれません。
チャコールクレンズへの医師の評価は？
チャコールクレンズは、ただ飲むだけのダイエット法なので、本当に効果があるの？と思う方もいるかもしれませんが、これについては医師が以下のように回答しています。
一部の活性炭は、摂取後に深部体温を上昇させることがわかっています。体温が上昇すると代謝が上がり、カロリー消費量が増えることが期待できます。体温が上がることで免疫機能も強化されるので、ダイエット中の健康管理にも役立ってくれるのではないでしょうか。
現役の医師もこのように回答しており、チャコールクレンズには実際にダイエット効果があることが分かっています。
ただし、医師がおすすめしているチャコールクレンズとは言っても、商品によっては効果がないと言われているものも多く、見極めが重要となってきます。
今回の記事では、後ほどおすすめの商品も紹介します。
チャコールクレンズに期待できるダイエット効果
チャコールクレンズは医師もおすすめの最新ダイエット法と紹介しましたが、ここからは具体的にチャコールクレンズに期待できるダイエット効果を紹介していきます。
1、置き換えダイエットによるカロリーカット
まずは、当たり前ですが、食事を1食置き換える場合、その分のカロリーをカットすることができます。
多くの商品がチャコールパウダーという粉末を水や牛乳に加えて混ぜるタイプなのですが、この場合はカロリーはほとんどありません。
置き換えるのが朝か昼か夜かによりますが、500~600kcal程度はカットできるでしょう。
2、デトックス効果
チャコールクレンズで最も大きいと言われているのがこのデトックス効果。
乱れた食生活で体内に溜まってしまう毒素を体外へ排出してくれる効果があるので、痩せスイッチがONになるのです。
3、代謝向上効果
これは全ての商品とは限りませんが、一部の活性炭には体温を上昇させる働きがあるので、基礎代謝を上げることができ、「太りづらく痩せやすい体質」になることができます。
4、血糖・中性脂肪を抑制効果
こちらも全ての商品とは限りませんが、一部の活性炭には、血糖・中性脂肪を抑制する効果があります。
これは言わば、食べても太りづらくなるということなので、ダイエットにおいて非常に有益です。
5、便秘解消・腸内環境改善
チャコールクレンズには、腸内環境を悪化させる悪玉菌を吸着する働きがあるので、便秘を解消し、腸内環境を整える効果もあると言われています。
そのため、便秘気味の方には、特におすすめです。
ダイエット効果以外に期待できる効果
チャコールクレンズの効果は、ダイエット効果だけではありません。
1、美容効果
活性炭の種類にもよりますが、一般的に活性炭には、黒ずみ除去、アンチエイジング、ホワイトニング効果、美肌効果、むくみ解消効果、美髪効果、口臭・体臭改善効果があると言われています。
2、健康効果
活性炭の種類にもよりますが、一般的に活性炭には、二日酔い解消効果、風邪の予防効果などがあると言われています。
チャコールクレンズの注意点・副作用
ダイエット効果が高いと注目を浴びているチャコールクレンズですが、その反面、いくつかの注意点があります。
活性炭は健康には良いものなので、飲み過ぎなければ問題ないのですが、以下の内容には注意しましょう。
1、下痢になる場合がある
これはチャコールクレンズに限らず、デトックス効果・整腸作用効果を持っているものは、飲み過ぎてしまったり、もともとお腹が緩かったりすると、下痢になってしまう可能性があります。
まずは一度、短期間で試してみると良いでしょう。
2、妊娠中の取り扱いには注意が必要
妊娠中にチャコールクレンズを行なって良いかどうかは、その商品によって異なるようです。必ず、妊娠中に使用しても良いものか確認をしましょう。
ただ、妊娠中は非常にデリケートな時期であり、お腹の中の赤ちゃんにたくさんの栄養を届けなければいけません。
健康のために摂取するものであれば良いかもしれませんが、食事制限系のダイエットは基本的には控えましょう。
チャコールクレンズ系でおすすめの商品は？
それではいよいよ、チャコールクレンズ系でおすすめの商品を紹介します。
チャコールクレンズ系の商品は、最近注目されていることもあり、どんどん増えていますが、医師が推薦しているものや口コミ評価が高いものは一部になるので、注意しましょう。
1、黒汁(KUROJIRU)【最もおすすめ】
先に言ってしまうと、チャコールクレンズ系の商品の中で最もおすすめなのが「黒汁(KUROJIRU)」です。
通常のチャコールクレンズ系の商品の多くは、活性炭が1~2種配合されているだけなので、デトックス効果はあっても、その他のダイエットサポート効果のある成分は含まれていないことがほとんどです。
この黒汁は、3つの活性炭成分以外に、9つの黒成分、2種の乳酸菌、250種の酵素、トクホでお馴染みの難化性デキストリンなどが配合されており、これ1本でトータルダイエットができてしまいます。
また、普通のチャコールクレンズ商品は、味が無く美味しくないのですが、この黒汁は味も黒糖玄米味で美味しく、毎日続けやすいように工夫されています。
価格は、公式サイトのラクトクコースからなら初回「1.960円(税別)」で購入が可能です。
2、エステプロラボ「チャコールクレンズ 54g」
チャコールクレンズブームの火付け役となったのが、このエステプロラボ「チャコールクレンズ 54g」です。
これは、一番おすすめの商品ではないのですが、最初にインスタグラムを通してヒットした商品なので、紹介しておきます。
エステプロラボのチャコールクレンズには、ヤシ殻活性炭・伊那赤松妙炭という2種類の活性炭が入っており、吸着力と体温上昇に効果があると言われています。
価格は、54g8400円と他の商品よりかなり高くなっており、ダイエット効果としては一般的なため、ブームになった商品が良いという方以外は、先ほど紹介した黒汁が良いでしょう。
販売店は、サロン専用品となっており、一部のエステサロンなどに置いてあることが多いようです。
3、くろしろ【チャコールクレンズサプリ】
くろしろは、他のチャコールクレンズ系の商品と異なり、ドリンクタイプではなくサプリメントタイプの商品です。
サプリなので、置き換えダイエットには使えませんが、ダイエット効果としては非常におすすめで、1種の活性炭、乳酸菌238種の生酵素、ブラックジンジャー、生麹などが配合されており、黒汁よりは成分評価は劣るもののおすすめです。
ダイエット効果以外のメリットとしては、サプリなのでより簡単に続けることができ、効果を試しやすいという点ではないでしょうか？
価格も公式サイトの定期モニターコースなら、通常価格7980円が初回限定で「500円(税込)」になります。
4、bykuro(バイクロ)
bykuro(バイクロ)は、リピート95.4%を誇る人気のチャコールクレンズ系商品です。
活性炭がメインの成分にはなりますが、黒汁と同じくらいの炭成分となっており、他のダイエットサポート成分はないものの、デトックスが目的であれば問題ないでしょう。
黒汁同様、医師が推薦している商品になります。
価格は、通常4500円が得々スリムコースなら、1,980円(税別)となりお得に始めることが可能です。
実際にチャコールクレンズを試した人の口コミは？
ここまででチャコールクレンズダイエットの効果の高さを紹介してきましたが、実際に使用した方の口コミも紹介していきます。
良い口コミだけでなく、効果を実感できず痩せれなかった口コミも紹介するので、参考にしてみてください。
チャコールクレンズの良い口コミ
- 倖田來未さんがおすすめしていたので、試しに買ってみました！見た目が黒いので、美味しくなさそうだなーと思っていたのですが、味は無味無臭で、不味くはありませんでした！私が試したのはパウダータイプなので、飲み物だけじゃなくて、サラダにかけたり、お味噌汁やスープに入れたりしています。運動もしていますが、3食に加えるスタイルで1ヶ月試して、体重が3キロ減っています。
- チャコールクレンズにはデトックス効果があると聞いて始めてみました。まだ2週間くらいしか試していないので、体重に大きな変化はありませんが、便秘気味だったのが良くなり、身体がスッキリした感じがしています。もう少し試してみたいと思います！
- 最近話題の黒汁という商品を試してみました！私は朝ごはんを黒汁に置き換えるようにしているのですが、まず思ってた以上に美味しくてビックリ！水で混ぜても良いのですが、個人的には牛乳や豆乳に入れると、より満腹感が増すのでお気に入りです！3週間試したらなんと4キロも減っていたので、黒汁での置き換えダイエットおすすめです！
チャコールクレンズの悪い口コミ
- チャコールクレンズを試して1週間くらいで、下痢気味になってしまいました。もともと、お腹がゆるい人にはあまりおすすめできないかもしれません。体重は1週間で1キロ痩せたものの、お腹がゆるくなってしまうので私は続けられなそうです。
- チャコールクレンズを1ヶ月試しました！私の場合、運動を一切せず、食事制限もなしで、チャコールクレンズドリンクを飲むようにしていたのですが、やっぱりこれでは一切痩せれなかったです。身体がスッキリした気はしますが、痩せるなら置き換えないと意味ないと私は思います。
チャコールクレンズはダイエットに効果的！
最近話題になっているチャコールクレンズの効果について紹介しました。
チャコールクレンズは、医師も推薦している方が多い最新のダイエット法なので、基本的にはあらゆる方におすすめの方法です。
ただし、商品によっては、効果が薄いものもあるので、しっかりと見極めるようにしましょう。
今回紹介したチャコールクレンズ系の商品の中では、おすすめの順番としては、黒汁・バイクロ・くろしろ・エステプロラボのチャコールクレンズの順になります。
黒汁であれば、継続費もそこまで掛からないので、気になる方は是非試してみてください。
