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痩せるお茶ランキング!ダイエットに効果的なお茶13種を徹底比較

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ダイエット向きなお茶と不向きなお茶がある?

>>すぐにダイエットに最適な「痩せるお茶」を見たい方は記事の後半へ

ダイエットに詳しい方であれば、お茶がダイエットに良いらしいということは聞いたことがあると思います。

確かにお茶にはダイエット効果があり、

  • 食事の際の脂肪・糖の吸収を抑える
  • 脂肪燃焼を促進する
  • 便秘を改善する
  • 冷え性の改善
  • むくみを解消する
  • 食欲を抑える/食べ過ぎ防止 (特に甘いもの)
  • リラックス効果

などの効果が種類によってはあると言われています。

ただし、注意して欲しいのが、お茶ならどんなお茶でも良いというわけではなく、種類によってはダイエットに最適なものがあり飲めば痩せれると言われているということです。

ダイエットに効くお茶と、不向きなお茶があるのです。

ダイエットに不向きなお茶とは

ダイエットに不向きなお茶は、ズバリ「加糖」のものです。

ストレートティーなどであれば太ることは基本的にはないのですが、ミルクティーやレモンティーなど砂糖が入ったものはダイエットには向いていません。

砂糖が入っている分だけ、カロリーや糖質は高くなるという点に注意しましょう。

また、スターバックスにある人気商品の◯◯ティー、◯◯ティーラテなどの種類もカロリーが高めなので、同じく注意が必要です。

お茶ダイエットの正しい方法・やり方

お茶ダイエットで痩せれなかったという方のほとんどが正しい方法で飲めていません。

飲まないよりはマシですが、毎日たった1杯飲めば痩せるというものではないので、注意しましょう。

お茶を飲む量

まず、ダイエット的にベストなお茶の量ですが、1日1リットルを目安にしてください。

1リットルというと、多いように感じる方もいるかもしれませんが、複数回に分ければ決して無理な量ではありません。

また、これはあくまで、最もダイエットにおいて推奨される量なので、300ml、500mlでも普段飲まない人にとってはダイエット効果が期待できます。

お茶を飲むタイミング

お茶は、いつでも喉が渇いたら飲めば良いのですが、「お茶で痩せる」という観点で考えると、お茶を飲むベストなタイミングは主に3つあります。

1、食事の前に飲む

多くのお茶は、飲むことで食べ過ぎを防止する効果があり、また食事の際に脂肪や糖の吸収を抑えてくれる働きがあります。

特にこのタイミングで温かいお茶を飲めば、早食いを抑えることができ、腸も温まるので、おすすめです。

2、朝起きたら飲む

朝起きてからお茶を飲むと、高い整腸作用効果が期待できると言われています。

また、リラックス効果もあるので、朝に飲むことで、1日の活動にメリハリを持つことができるという、おまけ的な効果もあるでしょう。

注意して欲しいのが、朝起きてすぐキンキンに冷たいお茶を飲んでしまうと、お腹を冷やしてしまうので、常温か温かいお茶で飲むようにしましょう。

3、運動や活動の前に飲む

お茶にはカテキンやポリフェノールが含まれており、脂肪燃焼を促進する働きがあります。

この脂肪燃焼効果を最大限に活かすには、運動や家事・外回りの仕事など、なんでも良いので何かの活動の前に飲むと良いでしょう。

ただし、体を冷やすことはダイエットにおいてあまり良くないので、できれば常温か温かいお茶にするのがベストです。

ダイエットに効くおすすめの痩せるお茶ランキング【最新版】

ここからは、いよいよダイエットに効くおすすめの「痩せると評判の人気のお茶」をランキング形式で紹介していきます。

1位~10位でダイエット効果を重視した本当に痩せるお茶を、11位以降では効果は若干劣るものの、通販ではなく、コンビニやスーパー、ドラッグストアなどでも買える市販のお茶を紹介します。

ダイエットに効く痩せるお茶ランキングの基準

  • 本当にダイエット効果が高いお茶であるか
  • 実際に痩せた口コミが多くユーザー満足度や人気が高いか
  • 編集部が試してみて味・価格的に継続して飲みやすいものか

このような基準を元に、ダイエット専門家の意見も踏まえてランキング化しています。

ダイエットに効果的なお茶 1位 「美甘麗茶」

美甘麗茶は、芸能人で人気モデルの宮城舞さんがプロデュースしたダイエットに効果的な人気のお茶です。

ノンカロリー・ノンシュガー・ノンカフェインとなっており、痩せるお茶としてSNSでも口コミ評判が高いという特徴があります。

よくあるダイエット向きの痩せるお茶は、どうしても味にクセがあり、苦いものも多いのですが、この「美甘麗茶」はノンカロリー・ノンシュガーにも関わらず、『甘い味』で飲みやすくなっています。

自然な甘さがあるので、継続しやすく、甘さによって満足度が高まり食欲も抑えることもできます。

もちろんダイエットに有効な成分も含まれているので、美味しさだけではありません。

価格は、公式サイトの初回お試しコースなら、送料無料で50%オフの「2980円(税別)」になります。

いつでも解約OKなので、効果や味に不安な方も、安心してお試し頂けるかと思います。

2位 「メタボメ茶 」

累計271万個以上売れていて30~50代の方に特に人気の高いダイエット茶が「メタボメ茶 」です。

様々なショッピングサイトで第1位に輝いており、世界品質を示すモンドセレクションでも銀賞を受賞しています。

最近では、人気番組のヒルナンデスでも紹介されています。

「メタボメ茶 」は、ダイエットプーアール茶をベースに、黒豆や烏龍茶、杜仲茶などが配合されており、総合的にダイエットをサポートしてくれます。

特に、ダイエットプーアール茶には、緑茶に含まれるダイエットサポート成分の「重合カテキン」が5.5倍、「没食子酸」が18倍含まれています。

価格は、公式サイトの12日分お試しセットが初めての方限定で送料無料の「970円(税込)」になります。

さらには、「30日間の返品・返金保証」が付いているので安心してお試し頂けるかと思います。

3位 ダイエットプーアール茶

「ダイエットプーアール茶」は、楽天市場・ヤフーショッピング・コスメサイトなど、様々な通販サイトで1位を獲得しているダイエット茶です。

品質の高さを示すモンドセレクションも銀賞を受賞しており、ご愛飲者数も138万人を突破しています。

また、エステティシャンやヨガインストラクター、漢方薬剤師、健康管理士、美容ライターといったプロの美容家にも認められており、ダイエット効果の高さが伺えます。

普段飲んでいるジュースをこの「ダイエットプーアール茶」に変えるだけで、脂肪燃焼をサポートしてくれ、ほどよい自然な甘さが空腹感を和らげ、食べ過ぎを防いでくれます。

価格も12日分のお試しセットなら、送料無料の初回限定「970円」とお得に設定されており、「30日間の返品・返金保証」もついているので安心です。

4位 黒モリモリスリム【便秘気味の方にオススメ】

「黒モリモリスリム」は、シリーズ累計販売個数450万個、2年連続通販市場売上No.1を誇る人気のダイエット茶です。

ただし、黒モリモリスリムは、総合的なダイエット効果を期待できるというものではなく、便秘や腸内環境でお悩みの方にオススメのお茶です。

ほうじ茶風味になっており味も美味しく、独自配合のハーブが毎朝のスッキリ習慣につながります。

価格も5日間のスッキリ実感セットなら、送料無料の「380円(税込)」という驚きの安さでお試し頂けます。

脂肪燃焼をして痩せる!というより、便秘・冷え性などを改善して、しっかりと痩せやすい体質を作っていきたいという方にオススメです。

ダイエットに効くお茶 5位 「青の花茶」

ダイエットに効くお茶ランキング第4位は「青の花茶」です。

青の花茶は、ゼロカロリー・ゼロシュガー・ゼロカフェインなのにも関わらず、美味しい甘さがあり、ダイエット効果だけでなく味の美味しさの面でもおすすめです。

実際に愛用したユーザーは、92.6%が満足と回答しています。

見た目が青いので、味は美味しいの?と思う方もいるかもしれませんが、味にクセのないバタフライピーという花をメインにしたハーブティーなので、想像以上に美味しいと感じるはずです。

また、4種のダイエットに効果的なハーブもブレンドされているので、辛い運動や無理な食事制限をしなくてもOKです。

価格は、公式サイトのラクトクコースなら、送料無料の初回限定「980円(税別)」となり、さらには「30日間の返金保証」も付いているので、初めての方にもおすすめです。

ダイエット茶  6位 ボンボワール

痩せると評判のお茶「ボンボワール」は、和漢とハーブがブレンドされたダイエット茶です。

酵素・食物繊維・ミネラルが豊富で、ダイエット効果をサポートしてくれます。

また、配合されているカワラケツメイは、他の茶葉の約5倍のポリフェノールが含まれていると言われており、1ヶ月程度の短期ダイエットにぴったりの内容になっています。

価格も公式サイトからの購入で、初回「500円(税抜)」となるので、お得です。

味に若干クセがあるという口コミも見られましたが、苦いお茶に抵抗がない方には、値段も安いのでおすすめです。

7位 するっ茶

「するっ茶」は、脂肪燃焼成分と腸活成分を配合したトータルバランスに優れたダイエット茶です。

クセのない味で作るのも簡単になっており、お客様満足度94%を誇っています。

もちろんダイエット成分もしっかりとしており、脂肪の吸収を抑え脂肪がつきづらい体質に変えてくれる「黒烏龍茶」、食物繊維豊富な「こんにゃく芋」、代謝を高め脂肪燃焼を促進する「ショウガ」、ダイエットに必須な様々な「ビタミン」など、バランスよく配合されています。

しかも公式サイトでは、実質送料のみの500円だけが掛かる初回無料のキャンペーンを行なっており、30日分が無料でお試し頂けます。

初回価格の安さという面では一番かもしれません。

8位 桃花スリム

1日1杯で効果を実感できると評判の「桃花スリム」。

お客様満足度99.1%を誇っており、痩せる効果だけでなく、味の美味しさ・飲みやすさという面でも人気になっています。

「桃花スリム」が1日たったの1杯で効果が出る秘密は、12種類の厳選素材お黄金比率で配合しているところにあります。

食物繊維を含むゴボウ根、ミネラルを持つルイボス、体を温める生姜、その他にもハトムギ、黒大豆、ローズヒップ、マクイベリーなど、ダイエット・美容に効果的な成分が豊富に含まれているのです。

オススメの飲み方としては、1日1杯、桃花スリムを飲み、サブで他の市販のお茶を日常的に飲むというパターンです。

価格は、公式サイトからの購入で、送料無料の初回限定「1,800円(税込)」と、お得に始めることができます。

9位 美爽煌茶

「美爽煌茶」は、ダイエット茶の中では珍しいアップルティーベースのお茶になっており、飲みやすく美味しいという特徴があります。

累計販売実績は、6000万杯を突破しており、約99%の方が商品力を実感しています。

ダイエット効果は、配合されている成分に秘密があり、アップルティーベースなのでポリフェノールが豊富で、サツマイモの約20倍もの食物繊維を含むカッシアアラタという野草、その他ダイエットサプリでも定番のギムネマ、麻の実、ファイバー、麦芽などが理想的なバランスで配合されています。

飲み方も色々とバリエーションがあり、ホットでもアイスでも、ミルクティーやレモンティーにしても美味しく飲めるようになっています。

価格も公式サイトからなら、30日分の容量で、600円引きの「3000円(税抜)」と少しお得になります。

10位 スマーティー【痩せる専門のエステが開発】

「スマーティー」は、最近首都圏で人気のダイエットを目的とした痩身エステサロン「キレイサローネ」が開発したダイエット茶です。

「痩せる」を目的としたダイエットエステが開発したお茶だけあり、その人のタイプに合ったお茶が選ばれるという、他のダイエット茶とは少しタイプが異なる通販限定品です。

公式サイトから、簡単なタイプ診断を答えて、その答えに合わせて「脂肪燃焼」か「便通改善」か、お客様それぞれに合った商品が提案されます。

「脂肪燃焼タイプ」はプーアル茶ベース、「便通改善タイプ」はハーブティーになっており、それぞれ痩せるために効果的な成分が計算されて配合されています。

価格は送料無料の初回「980円(税別)」と試しやすくなっているので、まずは気軽にタイプ診断を受けてみてください。

市販でおすすめの痩せるお茶ランキング

ここまでで人気の痩せるお茶をランキング形式で紹介してきましたが、ここまではダイエット効果重視の内容なので、どれも市販のものではありません。

ここからは、通販ではなく、市販のお茶で人気のものを紹介していきます。

1~10位の痩せるお茶と比べると、ダイエット効果の面ではやはり劣ってしまいますが、コンビニやスーパーなどでペットボトルでも売っているので「手軽さ」という面ではおすすめです。

通販のお茶をメインにして1日1杯飲み、サブとしてこれから紹介する市販のお茶を飲む方法がベストだと思います。

11位 特保(トクホ)系のお茶

「特保(トクホ)」系のお茶は、ご存知の方も多いように、コンビニやスーパー、ドラックストアなど、ペットボトルタイプで市販のどこでも売っているので、最も手頃なダイエット茶と言えるでしょう。

トクホとは

  • 特定保健用食品の略で、効果の有効性・安全性が科学的根拠から国の審査を通り消費長の許可を得た食品のことを言います。

一括りにトクホのお茶と言っても、商品によって効果が異なるので、目的に合わせて好みのお茶を選ぶようにしましょう。

  • 体脂肪を減らすのを助ける
    伊右衛門 特茶(サントリー)、伊右衛門 特茶 ジャスミン、ヘルシア緑茶(花王)、爽健美茶 健康素材の麦茶(コカコーラ)
  • 糖の吸収を抑える
    からだすこやか茶W(コカコーラ)、十六茶W(アサヒ)
  • 脂肪の吸収を抑える
    黒烏龍茶(サントリー)、からだすこやか茶W(コカコーラ)、十六茶W(アサヒ)、黄金烏龍茶(伊藤園)

またトクホのお茶に似たもので、機能性表示食品を取得している「大人のカロリミット はとむぎブレンド茶(ダイドー)」には、食事の際の脂肪や糖の吸収を抑える効果があると言われています。

12位 ルイボスティー

市販のお茶の中でも定番のルイボスティーには、ダイエット効果があると言われています。

ルイボスティーに期待できる痩せる効果

  • カリウムがむくみを解消
  • 亜鉛・鉄分が新陳代謝を高める
  • SODという酵素が体の機能を活性化
  • ミネラル(カルシウム・マグネシウム)が脂肪を燃焼しやすい体に

このように、ルイボスティーには様々なダイエット効果があると言われているのです。

また、ルイボスティーはノンカフェインなので、カフェインがダメな方や妊婦の方にもおすすめです。

13位 とうもろこしのヒゲ茶

コンビニやスーパーではあまり売られていませんが、ドラッグストアなどには置いてある「とうもろこしのヒゲ茶」にもダイエット効果が期待できます。

とうもろこしのヒゲ茶は、カリウムや食物繊維が豊富と言われていて、むくみ解消と整腸作用という点では、高い効果が期待できるでしょう。

むくみ・便秘で悩んでいるという方には、ピンポイントでマッチするので、とてもおすすめです。

お茶ダイエットの注意点

お茶ダイエットは手軽に実践できて、美容・健康効果も高いダイエット法ですが、いくつか注意点もあります。

痩せるお茶だからと言って、むやみやたらに飲み過ぎてしまっては、反対に太ってしまう可能性もゼロじゃないので、注意しましょう。

冷たいお茶はなるべく避ける

ダイエットで痩せるためには、代謝を高める必要があります。

にも関わらず、冷たいお茶をたくさん飲んでしまうと、体・内臓が冷えてしまい、代謝を落としてしまう可能性があります。

ダイエット中は、できる限り常温か温かいお茶を飲むようにしましょう。

飲み過ぎはNG

お茶は痩せたい人にとって、最も身近で有用な飲み物ですが、飲み過ぎはNGです。

例えば、美容・健康に良いとされる緑茶は、カフェインやカテキンが豊富に含まれています。

カフェインやカテキン自体は脂肪燃焼を促す効果もあるのですが、過剰摂取してしまうとお腹を壊してしまったり、寝つきが悪くなったり、といったデメリットもあります。

1日1リットル程度では問題ないはずですが、2リットル,3リットルとなってくると、人によっては飲み過ぎの弊害が出てしまうので、注意しましょう。

日中はたっぷり飲んで、夜間は適度に

お茶には利尿効果があります。

利用効果は、体内の老廃物が体外に排出されるというデトックス効果の面で、ダイエットにおいても有用なのですが、夜間にトイレが近くなってしまうと、安眠できなくなってしまいます。

睡眠時間は実はダイエットと非常に密接に関連しており、睡眠時間が短いとグレリンという食欲旺盛になるホルモンが増加してしまいやすく、代謝も低くなってしまうので、痩せづらくなってしまいます。

逆に睡眠時間をしっかりとることで、レプチンという食欲を抑制するホルモンが活発になるので、夜間はお茶を飲み過ぎないようにしましょう。

ダイエットに効果的なお茶を飲んで太りづらい体質を作りましょう!

本当にダイエットに効く「痩せるお茶」をランキング形式で紹介しました。

実験データによると、日頃からお茶を飲む人と、お茶ではなく清涼飲料水を飲む人では、肥満度に大きな違いがあると言われています。

日頃からお茶を継続して飲むことで、太りづらく痩せやすい体質を作ることができるのです。

今回紹介した1~10位の通販で買えるお茶は、どれもダイエット効果が高く、これらを1日1杯飲むのに加えて、11~13位で紹介した市販のお茶をサブとして飲めば、より効率よくダイエットができるでしょう。

毎日の飲み物をお茶に変えるだけで簡単なので、ぜひ試してみてください。

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