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脂肪燃焼しやすい体に!おすすめの代謝アップサプリと注意点・副作用

ダイエットを効率良く行うためには、基礎代謝を高めることが重要です。その中でも、代謝アップサプリを摂取することで、特に効率的かつ効果的に脂肪燃焼することが可能です。今回は、おすすめの代謝アップサプリと、注意点や副作用について紹介します。
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基礎代謝をアップし、脂肪燃焼しやすい体を手に入れる

体についた脂肪は、運動や食事制限などのダイエット法を毎日コツコツと続けないと解消することが難しく、辛いものとなってしまい、途中で諦めてしまうという方も多いのが現状です。

そこで、代謝アップサプリを摂取して効率的かつ効果的に体脂肪を燃焼する方法をおすすめします。

基礎代謝とは、何もせずにじっとしていても生命活動を維持するために行われている活動(呼吸、内臓を動かす、体温を維持するなど)に使用されるエネルギーのことを指します。

この基礎代謝が高くなればなるほど、エネルギーを確保するために、脂肪を燃焼させる働きが起こり、痩せやすくなると言われています。

脂肪燃焼を促し、ダイエットに効果的な代謝アップサプリですが、一口に言っても様々な種類があり、どれを購入していいのかわからないという方も多いと思います。

今回は、代謝アップサプリを厳選して3つセレクトし、効果や人気順、口コミを元にランキング形式で紹介します。

基礎代謝が落ちる理由

おすすめの代謝アップサプリを紹介する前に、基礎代謝が落ちる理由を紹介します。

日頃何気なく行なっている行動が基礎代謝を落とし、太りやすい体を作る原因になっていることも多いので、まずは生活習慣を見直すことが重要と言われています。

老化

私たちの体は日々、活性酸素という物質によって傷つけられ、老化しています。

体が活性酸素によって老化すると、体の働きが鈍くなるため、基礎代謝が落ち、脂肪燃焼しにくい体を作る原因になると言われています。

体が老化することは抗えない事実なのですが、抗酸化作用という活性酸素を撃退して、体を若返らせてくれる働きがある食べ物や飲み物を摂取すると、老化を遅らせることができると言われています。

抗酸化作用のある食べ物・飲み物

  • バナナ、キャベツ、ニンニク、生姜、蕎麦、大豆、アボカド、アーモンド、トマト、緑茶、紅茶、烏龍茶など

体温が下がる

体温が下がることも体の基礎代謝を落としてしまう原因になると言われています。

体温が下がると、内臓などの器官の働きが鈍くなり、その結果体の基礎代謝を落とし、脂肪燃焼しにくい体になってしまうのです。

特に冷え性の方は脂肪を燃焼しにくいと言われているので、日頃から体を温めるという意識が重要です。

睡眠が足りていない

睡眠も体の基礎代謝と深く関係していると言われています。

私たちの体は、きちんと睡眠時間を確保すると、体が活発に働ける環境を作ることができ、基礎代謝がアップします。

普段から睡眠時間が短い方は、体が活発に働きにくく、基礎代謝が落ち、痩せにくい体になってしまうのです。

おすすめの代謝アップサプリBest3

体の基礎代謝を高めてくれる成分は、数多く存在していると言われていますが、その中でも特に代謝アップ効果の高い成分は、「L-カルニチン」、「オルニチン」、「ジンゲオール」、「たんぱく質」、「アミノ酸」「カプサイシン」、「ガルニシア」、「大豆ペプチド」などと言われています。

1位 大人のカロリミット

おすすめの代謝アップサプリの第1位は、FANCL(ファンケル)の「大人のカロリミット」という商品です。

大人のカロリミットは、テレビCMでも放送されているので、名前を聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?

大人のカロリミットは、機能性表示食品を取得している上に、シリーズ累計販売個数4,800万個、5.5秒に1個売れているという、効果・信頼性の厚いサプリメントです。

大人のカロリミットには、主に「ブラックジンジャー」が使用されており、このブラックジンジャーに含まれる「ジンゲオール」には、体を温め、働きを活発にし、基礎代謝を高めてくれる働きがあると言われています。

大人のカロリミットを摂取することで、体の基礎代謝がアップし、脂肪燃焼しやすい体を作ることができるのです。

また、大人のカロリミットには、「食事による糖や脂肪の吸収を抑える」というダイエット効果もあり、体に脂肪をつきにくくもしてくれます。

大人のカロリミットの値段

  • 初回購入に限り、1袋ついてきて合計2袋「1,000円(税込)」送料無料
  • 返品・交換無期限保証つき
  • 定期購入などの縛りなし

2位 デュアスラリア

おすすめの代謝アップサプリの第2位は、「デュアスラリア」という商品です。

デュアスラリアは、2首種類のサプリを飲み分ける商品で、「BURN」と「BLOCK」に分かれています。

日中は、基礎代謝を高めてくれる成分である、L-カルニチン、カプサイシン、ヒハツエキスが豊富に含まれた「BURN」を飲み、脂肪燃焼しやすい体を手に入れることができます。

夜は、ガルシニアエキスやギムネマシルベスタなどの、脂肪吸収を抑えてくれる効果のある「BLOCK」で体に脂肪がつくにくくできます。

デュアスラリアの値段

  • トライアルコース:15日分初回購入価格「980円(税込)」送料無料
  • 定期コース:通常価格「5,580円(税込)」が初回価格「4,980円(税込)」《初回のみ15日分増量》

3位 スルスルこうそ

おすすめの代謝アップサプリの第3位は、「スルスルこうそ」という商品です。

スルスル酵素は、「小麦発酵エキス」を主成分に作られており、この小麦発酵エキスには体の基礎代謝を高め、脂肪燃焼を促してくれる働きがあると言われており、ダイエットに非常に有効な成分です。

スルスルこうそは、多くの雑誌でも紹介され、たくさんのモデルも愛飲しているため、効果の信頼性も高い商品です。

スルスル酵素の値段

  • 通常「4,125円(税抜)」のところ、定期購入で2回目以降のご注文も20%OFFの「3,300円(税居抜)」送料無料
  • 便利なサプリケース付き

簡単な代謝アップサプリのダイエット効果を高める飲み方・方法

基礎代謝が高まるツボを押す習慣をつける

 

代謝アップサプリのダイエット効果を高める方法として、代謝が高まるツボを押す習慣をつける方法がおすすめです。

中脘(ちゅうかん)

【ツボの位置】

みぞおちとおへその中間あたり

【押し方】

親指の腹の部分で優しく、息を吐きながら3秒ほど押したら、ゆっくりと離します。これを5分ほど行います。

気海(きかい)

【ツボの位置】

おヘソの真下へ指2本分あたり

【押し方】

親指の腹の部分で息を吐きながら優しく3秒ほど押した後に、ゆっくり離します。これを5分ほど行います。

中脘と気海を刺激する習慣をつけると、基礎代謝がより高まりやすく、その結果脂肪燃焼しやすくなり、痩せることができるのです。

基礎代謝が高まる食べ物・飲み物を食事に取り入れる

代謝アップサプリのダイエット効果を高める方法として、サプリと併せて基礎代謝が高まる食べ物や飲み物を摂取するという方法もおすすめです。

基礎代謝アップ効果がある食べ物や飲み物

  • 肉類、魚介類、豆類、海藻類、唐辛子、生姜、コーヒー、紅茶、烏龍茶、ココア、ルイボスティーなど

運動や筋トレを併せて代謝をさらに高める

代謝アップサプリに運動や筋トレをプラスして行う方法もおすすめの方法です。

代謝アップサプリを摂取することで、基礎代謝が上がり、体が脂肪燃焼しやすい状態になりますが、そのタイミングで運動や筋トレを行うことで、さらに高い脂肪燃焼効果を得ることができ、痩せやすくなると言われています。

運動の中でも、ウォーキングやジョギング、水泳、ヨガなどの有酸素運動が特に効果的とされています。

代謝を高める漢方薬も摂取する

代謝アップサプリのダイエット効果を高める方法として、基礎代謝を高める漢方薬を飲むという方法もおすすめです。

基礎代謝を高める漢方薬

  • 防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)、大柴胡湯(だいさいことう)、防已黄耆湯(ぼういおおぎとう)、五苓散(ごれいさん)など

代謝アップサプリを摂取する際の注意点

毒性や副作用があるので過剰摂取に注意

一般的にダイエットサプリは効果が高いですが、毒性や副作用があるものが多いと言われています。

代謝アップサプリにも同様のことが言え、頭痛や吐き気、下痢から、深刻な病気になる可能性まであり、最悪の場合死に至ったケースも報告されています。

それぞれのサプリの注意点をしっかりと読み、過剰摂取には十分に注意するようにしましょう。

妊娠中・授乳中の方は注意

妊娠中や授乳中の方もダイエットサプリを摂取する際は注意するようにしましょう。

ダイエットサプリには、大人には問題なくても、子供には悪影響を及ぼす成分が含まれていることがあります。

また、小さい子供にダイエットサプリを摂取させるのも大変危険なので、やめるようにしましょう。

アレルギーをお持ちの方は成分をきちんとチェックしましょう

アレルギーをお持ちの方も、代謝アップサプリを摂取する際には注意するようにしましょう。

代謝アップサプリにそのアレルギー成分が含まれていることもあるので、摂取してしまうとアレルギー症状を発症してしまうことに繋がります。

成分表示をきちんとチェックして、自分に合った代謝アップアプリを使用するようにしましょう。

代謝アップサプリで基礎代謝を高めて脂肪燃焼しやすい体を手に入れる!

おすすめの代謝アップサプリをランキング形式で紹介しました。

代謝アップサプリで、体の基礎代謝を高めることで、脂肪が燃えやすい体を作ることができると言われているので、ダイエットに非常に高い効果を発揮してくれます。

さらに、今回紹介した、ダイエット効果を高める方法を実践しつつ、サプリを摂取することで、より高いダイエット効果を期待することができるのでおすすめです。

とはいえ、代謝アップ効果を謳ったダイエットサプリはかなりの種類が販売されており、どれを選んだら良いかわからないという方も多いと思います。

そんな方は、今回この記事で紹介した商品を試し、効率的かつ効果的に脂肪燃焼しやすい体を手に入れてみてください!

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