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マルセイバターサンドのカロリーは?意外にもダイエット向きな理由

北海道の定番のお土産といえば、六花亭の「マルセイバターサンド」です。マルセイバターサンドは、高カロリーなので、ダイエットには向いていないと思われがちですが、食べ方に気を付ければ意外にもダイエット向きなのです。今回は、マルセバターサンドのカロリーと太らない食べ方、買える場所などを紹介します。
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マルセイバターサンドとは?

http://bit.ly/2p6bPK8

マルセイバターサンドとは、北海道帯広市に本社工場を持つ、「六花亭」という会社で作られているお菓子です。

最近では、マルセイバターサンドのアイス「マルセイアイスサンド」なども販売されていて、人気が衰えることを知りません。

マルセイバターサンドは、北海道土産の定番として、美味しいと話題の商品ですが、クッキー生地の中に、北海道産生乳100%のバタークリームとホワイトチョコレート、そしてレーズンが入っているため、カロリーが気になるところです。

今回は、マルセイバターサンドのカロリー・糖質量、太りづらい食べ方、購入できる場所などを紹介していきます。

マルセイバターサンドのカロリー

http://bit.ly/2p63SV7

マルセイバターサンドのカロリーは、1個あたり「約165kcal」です。

一見、低カロリーのように見えますが、1個あたりの大きさが小さく、大きさやボリュームの割にはカロリーが高いと言うことができます。

高カロリーになってしまっている理由は、原材料が高カロリーなバタークリームとラムレーズンがたっぷりとサンドされているからです。

マルセイバターサンド以外の一般的なお菓子のカロリー

  • 饅頭:約125kcal
  • カステラ:約156kcal
  • 羊羹:約178kcal

マルセイバターサンド以外の一般的なお菓子のカロリーを紹介しました。

このように比較してみると、改めてマルセイバターサンドのカロリーが高いことがわかります。

マルセイバターサンドの糖質量

http://bit.ly/2oCPy5f

マルセイバターサンドの糖質量は、1個あたり「約15g」と言われています。

サンドしているバターにはそこまで糖質がないのですが、クッキー生地の原材料に小麦粉が使われているため、大きさの割には高糖質になっています。

マルセイバターサンド以外の一般的なお菓子の糖質量

  • 饅頭:約30g
  • カステラ:約31.3g
  • 羊羹:約33.4g

マルセイバターサンド以外の一般的なお菓子の糖質量を紹介しました。

このように比較してみると、一見マルセイバターサンドの糖質量は低いように見えますが、マルセイバターサンドはこれらのお菓子と比べてサイズが小さいため、このような差となっているので注意が必要です。

マルセイバターサンドは1個だけならダイエット中もOK

http://bit.ly/2oiNnAp

大きさの割に高カロリーな六花亭のマルセイバターサンドですが、1個だけという条件付きならカロリー・糖質量どちらを見てもダイエット中に食べてもOKです。

むしろ、200kcal以内で、糖質が20g以下の食べ物は、ダイエット中の間食としては理想的とも言われています。

さらにマルセイバターサンドにはダイエット中の方にとっては嬉しい効果も持っているので、紹介していきます。

バターが使われていて、腹持ちが良い

マルセイバターサンドは、バターの脂質が含まれているので、腹持ちが良いという特徴があります

マルセイバターサンドは腹持ちが良いので、間食に食べると、次の食事の量を減らすことができ、結果的に1日の総摂取カロリーを抑えることができ、痩せれるという仕組みです。

ただし、間食にマルセイバターサンドを食べる場合は、1日1個までというルールを守るようにしてください。

2つ以上食べてしまうと、「カロリー200kcal・糖質20g以内」というダイエット中の間食の基準オーバーしてしまい、太る原因になります。

レーズンの鉄分が豊富で代謝を高めてくれる

マルセイバターサンドにはラムレーズンが入っています。レーズンには鉄分が豊富に含まれており、体の代謝を高めてくれる効果があるので、痩せやすい体を作ることができます。

鉄分といえば、貧血の予防効果が真っ先に思い浮かびますが、実はダイエットにも深く関わっており、鉄分が不足すると、血液中の酸素が欠乏するので、代謝が悪くなり、太りやすくなってしまうことに繋がります。

日頃から、鉄分を積極的に摂取することをおすすめします。

レーズンに含まれるカリウムがむくみ解消効果を持つ

レーズンにはカリウムという、むくみを解消してくれる成分も豊富に含まれています。

体がむくむ原因は、塩分の摂り過ぎによるものが多く、体で多くなり過ぎた塩分量を調節しようと、体が水分を塩分量が多い部位に送ります。

この水分が溜まってしまうと、体がむくんでしまうのですが、カリウムにはその塩分や水分を体の外に排出してくれる働きがあるので、むくみが解消されるという仕組みです。

他の北海道土産のカロリー

http://bit.ly/2p5RVyH

北海道には、マルセイバターサンド以外にもたくさんの人気のお土産があります。

マルセイバターサンド以外の人気のお土産のカロリーを紹介します。

  • 白い恋人:約60kcal
  • ロイズ「生チョコレート」:約53kcal
  • ISHIYA製菓「美冬」:約136kcal
  • ルタオ「ドゥーブルフロマージュ」:約367kcal
  • 夕張メロンピュアゼリー:約49kcal
  • 花畑牧場「生キャラメル」:約30kcal
  • じゃがポックル:約108kcal
  • きのとや「酪農チーズプリン」:記載なし

白い恋人やロイズの生チョコレートなど、北海道以外の出身の方でも知っている方は多いのではないでしょうか?

北海道には美味しいものがたくさんありますが、もちろんカロリーには注意が必要です。

マルセイバターサンドが買える場所は?東京では?

http://bit.ly/2oz8iAI

北海道以外でマルセイバターサンドが購入できる場所

  • 諸国ご当地プラザ
  • 住所:東京都千代田区丸の内1丁目9-1 東京駅B1F
    営業時間:午前10時~午後8時

まれに、大阪・京都・千葉などの百貨店で、期間限定で扱われることもあるようですが、北海道以外でマルセイバターサンドを常時購入できるのは、東京駅にある諸国ご当地プラザというお店のみのようです。

また、オンラインショップのネット通販でも購入することができ、楽天市場や、六花亭の公式HPからは、4個入り・5個入りから最大で30個入りまでのバターサンドが購入できます。

賞味期限は、25℃以下の涼しい場所で9~10日間とされています。

遠方の方は是非、チェックしてみてください。

六花亭 マルセイバターサンドの公式HP

高カロリーなマルセイバターサンドでも食べ方次第では太りにくくできる!

http://bit.ly/2nfoWmH

マルセイバターサンドのカロリーを紹介しました。

ちなみにマルセイバターサンドは、包装の方法が変わり、より味がマイルドに変わったようです。

マルセイバターサンドは、高カロリーなお菓子ですが、食べ方次第では、ダイエット中でも太りにくくすることが可能です。

ダイエット中にマルセイバターサンドを食べる際は、今回紹介した太りにくくするコツを活用して食べてみてくださいね!

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